我不知道怎么做才能开心

你好！看到你的求助只有短短的一句话，就是你最近很不开心！不知道你是最近遇到了什么样的事情了，能否有时间可以做一个具体的交流！

在我的记忆中，小时候的自己很容易获得快乐。
比如吃到了自己想吃的东西，或者得到别人的一句夸赞就会开心一整天。
但是随着年纪的上涨，好像人就越来越难以获得快乐了。
生活在这个快节奏的社会，人越来越容易焦虑，人一焦虑，快乐就变少了。
即使吃到了自己想吃的东西，收到别人的夸赞快乐也就那么一瞬间，很快又被焦虑和不快乐占据。

这个世界上没有什么是比让自己陷入糟糕的情绪中更糟糕的事情了。
所以不要因为暂时的困难，而闷闷不乐，一切都会好起来，不信我们回头看看，不知不觉中，我们已经挺过了很多的磨难。

接下来老师给你一些可以使自己变得快乐的建议：

1.做自己感兴趣的事情：如果心情比较郁闷，开心不起来，可以选择一些自己感兴趣的事情来做，比如可以看电影、逛街、听音乐、读书、看搞笑视频等，可以起到一定的缓解作用；

2.积极和他人沟通：开心不起来时也可以通过积极和他人沟通来缓解，比如可以和父母、同学、朋友、同事等沟通和交流，寻求他人的理解和帮助，通常他人的理解鼓励和支持都是精神支柱较大的来源，有助于宣泄负面的情绪，改善心情压抑问题；

3.服用药物：如果长期开心不起来，还伴有消极念头，有可能是存在有抑郁症，需要在医生指导下服用药物！

建议平时要注意调节自己的情绪，避免过度抑郁，多进行体育锻炼，保证睡眠充足，不要熬夜。如果用药，一定要严格遵医嘱使用。

希望我的回答对你有所帮助，谢谢！