容易紧张怎么调节？ 记得小时候上幼儿园，有个老师只要我一读错拼音就骂我、很凶，后来我上学之后，我就很怕老师，怕老师批评，上课提问我也很紧张、怕我回答的不对，也不敢问老师问题，怕被老师骂。现在工作了，上台发言也会有点紧张，跟领导汇报也怕自己说不清楚，或者领导问的问题我答不对、答不出。 父母对我很好，只是我父亲是典型的中国式父亲，很威严、很严格，他厌恶的行为和言论，我在家都不敢表达，生怕他会说我。 我的妈妈在我小时候对我也很严厉，我的学习一直平庸，感觉我妈从来都不满意，每次成绩出来都要批评我。而且我小时候会撒谎，不是因为我喜欢撒谎，而是因为我怕我爸妈不高兴，一些善意的谎言能让他们高兴，也能让他们别说我。 小时候不懂得情绪，现在感觉自己从小就很容易紧张。希望能通过一些方法调节一下，能让我学会放松的生活。
容易紧张怎么调节？
记得小时候上幼儿园，有个老师只要我一读错拼音就骂我、很凶，后来我上学之后，我就很怕老师，怕老师批评，上课提问我也很紧张、怕我回答的不对，也不敢问老师问题，怕被老师骂。现在工作了，上台发言也会有点紧张，跟领导汇报也怕自己说不清楚，或者领导问的问题我答不对、答不出。
父母对我很好，只是我父亲是典型的中国式父亲，很威严、很严格，他厌恶的行为和言论，我在家都不敢表达，生怕他会说我。
我的妈妈在我小时候对我也很严厉，我的学习一直平庸，感觉我妈从来都不满意，每次成绩出来都要批评我。而且我小时候会撒谎，不是因为我喜欢撒谎，而是因为我怕我爸妈不高兴，一些善意的谎言能让他们高兴，也能让他们别说我。
小时候不懂得情绪，现在感觉自己从小就很容易紧张。希望能通过一些方法调节一下，能让我学会放松的生活。
您好，我是壹点灵的心理服务者于若俗，很高兴能回答您的问题。
您是一个容易紧张的人。主要原因是害怕自己说的不好或者不对，会被领导批评或者留下不好的好印象。
对此您也分析了您的原生家庭，跟父母的相处模式，还有在学校跟老师的相处方式。基本上也找到了自己容易紧张的心理原因。
对此我有一下几点建议，希望能帮到您。
1、 在工作中遇到汇报或公众发言的时候，尽量不要去想不好的结果。而是把更多的精力放在准备汇报稿或演讲稿上，并且多思考下，别人有可能会提到的问题。
2、 在汇报中，遇到了自己不会的问题，可以委婉的承认自己确实没注意到这些点，适当的有些失误，领导是可以理解的接受的。没有人可以把工作做到100%的完美。
3、 如果工作中遇到了向你父母那样过于严苛的领导，您要摆正心态，他说的对的地方虚心接受，他说的不对的地方，要会自己识别出来，适当的机会到了，可以选择离开这个岗位或者领导。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信。