做了一件事良心受到谴责怎么办？ 我今天做了一件事，帮上司换气垫替芯的时候把粉扑掉到了地上，粉扑接触地面沾了一点灰，我不想收到批评，掸了掸就放回去了。我有强迫症，将心比心觉得我做了一件很不道德的事，良心受到谴责，怎么办？
做了一件事良心受到谴责怎么办？
我今天做了一件事，帮上司换气垫替芯的时候把粉扑掉到了地上，粉扑接触地面沾了一点灰，我不想收到批评，掸了掸就放回去了。我有强迫症，将心比心觉得我做了一件很不道德的事，良心受到谴责，怎么办？
您好：对于您所描述的强迫症状，我非常理解您的困扰和挣扎。
您不必过分责备自己或者感到内疚。虽然您可能认为自己做错了事情，但实际上这种小错误并没有造成很大的损失和影响。更重要的是，您已经对自己的行为负责并且尝试去纠正了。
可以采取一些有效的应对策略来缓解强迫症状。例如，您可以尝试进行深呼吸或者其他的放松练习来减轻焦虑和紧张感。同时，您也可以试着给自己制定一个合理的标准，以避免过分苛求自己。最重要的是，请保持积极的态度和行动，让自己的生活更加充实和有意义。
如果您觉得自己的强迫症状严重，建议您寻求专业心理卫生服务。专业人士可以通过认知行为疗法等有效的技术和方法，帮助您处理强迫症状，并且提供适当的支持和指导。