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做了一件事良心受到谴责怎么办?

我今天做了一件事,帮上司换气垫替芯的时候把粉扑掉到了地上,粉扑接触地面沾了一点灰,我不想收到批评,掸了掸就放回去了。我有强迫症,将心比心觉得我做了一件很不道德的事,良心受到谴责,怎么办?

Joyce  
刘和平的回答
刘和平心理咨询师

不必过于谴责自己,吃一谴长一智,下次小心点儿就好了