在自卑和敏感中待久的人，怎么才能治愈好自...

在自卑和敏感中待久的人，怎么才能治愈好自己，需要多长时间，又需要多长的过程呢？

千誠 2023年05月01日 08:03 IP属地: 四川

安娜的回答

安娜心理咨询师 IP属地: 上海 2023年05月15日 20:10

首先需要明确的是，自卑和敏感这样的心理问题并不会一蹴而就地消失，治愈所需的时间和过程也因人而异。

自卑和敏感可能源于个体对自己的否定和批评。治愈的过程需要从自我认知和情感模式的角度入手。需要逐渐调整自己的认知方式，学习正视自己内在的负面感受和不足，而非排斥和否认它们。在这个过程中，自我被认知的过程可能会带来一些痛苦，需要个体有足够的勇气和支持来面对。

同时，治愈自卑和敏感还需要关注自己的情感状态和人际关系的健康性。我们需要学会建立健康的人际关系，倾听他人的声音和感受，而非陷入自我中心的情感投射之中，反复纠结自己的某个情感或者怀疑别人对自己的某个想法。所以，这个过程中，我们需要学会放下自己以往熟悉的保护层，向逐渐地向外界敞开心扉。

总体而言，治愈自卑和敏感需要我们有足够的勇气和耐心，而且对自身和外界都保持需要开放态度，接纳面对的不确定性和痛苦，以积极的态度迎接成长过程中的挑战与机遇。

同时，尝试寻找专业人士或身边的朋友支持，是更好地帮助自己更好地理解和处理内在和外在的复杂情感的方式。