自己疑心病很重怎么办？

男朋友什么都没有做错，为什么我总是不相信他，他回我消息慢了我会不安，他说他头疼睡会儿我觉得他只是在逃避和我聊天。老是疑神疑鬼的

仁慈的曦碧 2023年05月04日 09:30 IP属地: 内蒙古

安娜的回答

安娜心理咨询师 IP属地: 上海 2023年05月14日 12:04

感谢您分享您的问题。感受到了此刻您内心承受着很多的压力，一方面想要摆脱自己的疑心，一方面又无办法摆脱，矛盾的情绪带来和很多负能量的冲突感受可能会影响你更多的生活方面。

我的建议是：首先要意识到自己的这种情绪，认识到这种情绪可能会影响到自己的决策和行为。
其次，您可以尝试去分析自己的思维模式，了解自己为什么会有这种情绪？是否与您的过去经历有关？或者是因为您的不安全感和焦虑导致的？去自己探索这样的思维模式产生的根源。很多时候过去的经历会影响我们现在的行为和想法，所以改变行和想法就需要探索问题产生的根源。

最重要的是，尝试与您的男朋友坦诚相对地沟通，让他知道您的感受和担忧，真正的说出你的疑心和自己的纠结以及其他的想法，并询问他对您的关系有何看法，并寻求他的帮助和支持。

此外，您也可以通过寻求专业心理咨询来帮助自己，找到更好的解决方法和应对策略。

祝您早日解决问题！生活愉快！