遇上了不该喜欢的人该怎么办？

我第1次谈恋爱导致我现在整个人精神不正常
19岁应该干什么？我发现最近好不容易调整好的精神状态各种，却因为我谈了个恋爱而导致我越来越崩溃，我生长在一个原生家庭，我没有被父母好好爱过，父母也没有教过我怎么保护自己，总是说受了委屈忍忍就过去，我现在出来社会上我有一次上班的时候被一个主管猥亵，可是我当时太胆小了，我只敢哭我不敢跟父母说。因为我很渴望找到一个人来保护我关心我，可是当我现在这份工作我遇到了一个男生，他大我13岁，他身上的成熟气质跟情商就很吸引我我莫名其妙的喜欢上他了，朋友鼓励我去表白第1次表白被拒了，原因是觉得我年纪太小了他不能有和我在一起，第2次他主动找我了莫名其妙的又控制不住的和他聊天了，或许我心里都明白，我跟他是没有结果的，我们或许在一起也不会很开心，可是我内心又冒出一个声音那就勇敢一次啊，不管对与错不管结果如何我还年轻不要怕，就这样，我鼓起勇气来跟他说了所有我的心里话，身边也有人劝我说不要沦陷进去不能跟他有真的感情，我真的会被狠狠伤害的，可是直到有一天晚上我精神内耗严重的，快把自己逼疯了我给他发了消息，他好像知道了我内心的想法就对我说我们见面吧，我就去找他了后来我们也聊了一些他也跟我说了他很成熟他很懂一些事情他很思想开放，可就是因为这一次我冲动的去找他了……
因为工作各种我们每天都不能待在一起，他承认了我是他女朋友，可是跟他在一起我每天都会心慌害怕前段时间他都会回我消息，可是这段时间他说他遇到了很多不好的事情工作家庭各种不顺利他很心烦所以很多时候都没有理我，我已经表现的很懂事，也没有无理取闹，也没有冲他发脾气，可是跟他在一起我已经真的很懂事很懂事了，但是我没有任何的安全感，自从跟他在一起之后，我每天都很焦虑经常失眠痛哭喝酒，我心里明白，或许我应该及时止损，可是我不甘心我也做不到我控制不住的想起他，这个秘密我没有对任何人说起过身边的大姐姐都对我讲了好多他们的经历，心里妈妈明白了很多事，可是当发生了就是不知道该怎么办了，我现在真的很不知所措，我不知道接下来该怎么做，我每天都很心慌失眠，原本我的状态已经慢慢变好了，我觉得是不是我自己太敏感了？所以我真的不知道该怎么办了我身后一个人都没有，我父母也不管我，我不知道这一段关系该怎么去处理，我真的不知道怎么办了，可是我内心也在告诉自己或许慢慢的会变好再过几天就好了我真的不知道该怎么的去和他相处[大哭]