为什么一听到别人对我说教就要炸毛，该如果...

为什么一听到别人对我说教就要炸毛，该如果安抚情绪

心虔志诚的谷香 2023年05月09日 14:18 IP属地: 甘肃

安娜的回答

安娜心理咨询师 IP属地: 上海 2023年05月09日 17:59

听到别人对自己说教可能会引起一些不舒服的情绪，这很正常。教育和建议可能会让人感到不受欢迎、被责备或无能为力等，导致情绪受到挑战。在这种情况下，有几个方法可以帮助你安抚情绪：

1. 意识到说教是对你好的，对你有益，而非打击或批评。

2. 试着先听完别人的建议，再确定它们是否适合你的情况。如果不适合你，可以委婉地表达自己的想法。

3. 了解说教背后的动机，可能是别人对你的关心和爱护，或是他们曾有过类似的经历，希望能分享给你。

4. 通过呼吸练习、冥想或运动等减轻压力和焦虑情绪，有利于摆脱负面情绪并保持冷静。

5. 在面对说教时，注意自己的情绪和语气，保持冷静、客观和理性，这有利于你更好地处理这些情绪并保持良好的沟通关系。

总之，了解自己的情绪并掌握情绪控制的方法是非常重要的，这可以帮助你更有效地处理情绪并与他人建立更好的关系。