网络社恐让我十分痛苦怎么办？ 我在网络上十分恐惧和人聊天，但是我以前不是这样的，以前我在网络上很活跃，和现实反差很大，可我现在在网络上比现实还恐惧，除了和我妈还有一个闺蜜能正常聊天之外，都不敢和其他人发消息（包括家人)，不敢加同学，发消息之前要做很久的心理建设，在想“能不能问？能不能说？我会不会很烦人”，有时候痛苦纠结到直接花钱雇人登我的号和别人说话，在学习小组群只敢发“好的”“收到”，但是经常这样又担心同学会不会觉得我敷衍；不敢问班干部事情，脑子里会想“我经常问会不会很烦”“会不会觉得我什么事也不操心”，有一次我没收到网课会议号，我就算旷课都不敢问同学要会议号，甚至向网购平台客服问尺码问商品信息都很难。 我以前不是这样的，我不知道发生了什么会变成这样，很影响我的生活
网络社恐让我十分痛苦怎么办？
我在网络上十分恐惧和人聊天，但是我以前不是这样的，以前我在网络上很活跃，和现实反差很大，可我现在在网络上比现实还恐惧，除了和我妈还有一个闺蜜能正常聊天之外，都不敢和其他人发消息（包括家人)，不敢加同学，发消息之前要做很久的心理建设，在想“能不能问？能不能说？我会不会很烦人”，有时候痛苦纠结到直接花钱雇人登我的号和别人说话，在学习小组群只敢发“好的”“收到”，但是经常这样又担心同学会不会觉得我敷衍；不敢问班干部事情，脑子里会想“我经常问会不会很烦”“会不会觉得我什么事也不操心”，有一次我没收到网课会议号，我就算旷课都不敢问同学要会议号，甚至向网购平台客服问尺码问商品信息都很难。
我以前不是这样的，我不知道发生了什么会变成这样，很影响我的生活
从您所描述的情况来看，您可能正在经历社交恐惧症的症状。社交恐惧症是一种常见的心理障碍，表现为对社交场合感到恐惧、紧张和不安，包括面对面交流和网络交流等。这种症状可能影响到您的日常生活和人际交往能力。
以下是我可以提供的一些建议，帮助您缓解此状况：
1. 认识到自己的恐惧感，并接受自己的情感。请耐心地对待自己，不要严厉地指责或批评自己。
2. 试着与身边的人谈一谈。与身边的人交流，可能会缓解您的恐惧，让您的烦恼和不安情绪得到释放。
3. 寻求专业心理咨询。通过与专业的心理咨询师接受治疗，您可以了解自己的社交恐惧症的症状和处理方式。他们可以提供指导和支持，帮助您克服恐惧感，并提高自信和社交技能。
4. 练习面对恐惧的方式。逐渐挑战您的恐惧感，可以帮助您适应和克服它。例如，先将自己暴露于小的社交环境中，逐渐增加社交的难度。这样可以帮助您逐渐适应社交场合，减少痛苦和不安。
5. 多进行一些正向的自我暗示。使用更积极的语言来讲述您的价值和优点，增强自信，弘扬正能量。
最重要的是，认识到自己需要帮助，并寻求专业支持。社交恐惧症有很好的治疗方案，可以帮助您重新获得自信和社交信心。请您勇敢地面对，相信自己，积极地去寻找和接受帮助。记住，您不是一个人在战斗。