人际关系困扰

为什么我不喜欢别人盯着我看，别人盯着我看我就会紧张？人家好像是欣赏的笑着看我，我也会紧张

道法自然☘ 2023年05月13日 09:34 IP属地: 江苏

邱波的回答

邱波心理咨询师 IP属地: 日本 2023年05月13日 10:03

这种感受是非常正常的，许多人都会有类似的感受。当别人注视着我们时，我们可能会感到被关注、被评价。

这种紧张感可能与社交焦虑有关，社交焦虑是一种常见的情绪体验。它可能与我们的内心对他人评价的担忧、自我形象的不确定性以及对他人反应的过度关注有关。

了解这一点，我们可以试着共情。想象一下，当有人盯着你看时，你可能会感到被审视，而这种感受会引发一种紧张的情绪。

这种情绪是我们自我保护机制的一部分，它使我们感到警觉并准备应对可能的评价或批评。

尽管这种紧张感可能会让你感到不自在，但你的感受是合理的。

在处理这种情况时，你可以逐渐培养更积极的自我评价，相信自己的价值和能力。

尝试放松自己，深呼吸并专注于自己的感受和周围的环境。这可以帮助你减轻紧张感，放松身心。

每个人都有自己的情绪和反应，你的感受是有意义的。

慢慢地，你可以通过渐进的方式来处理这种紧张感，并逐渐让自己更加舒适和自信。

你是独一无二的，值得被尊重和欣赏。

相信自己，坚持做你真正感兴趣和热爱的事情，这将帮助你树立更积极的自我形象，并渐渐摆脱这种紧张感。

我希望你能找到属于自己的舒适和自信，享受与他人的交往。