渴望成长又恐惧成长，一直呆在舒适区

爱好广泛，又因为害怕在进步过程中受挫，假装没有那么喜欢和在乎。[呲牙]完美主义却做不到，于是自暴自弃，条理混乱。性格处于用力过猛和完全躺平两个极端。渴望亲密关系，害怕孤独，却又不懂如何经营，结果是不停逃离亲密关系。现在已经30岁啦，还在进步的过程中~希望能够和自己早日和解，不再强迫和自己

阿西 2023年05月16日 00:46 IP属地: 辽宁

安娜的回答

安娜心理咨询师 IP属地: 上海 2023年05月16日 09:57

首先，您已经认识到自己的问题，并有意愿解决自己的困境，这是很重要的一步。恭喜您已经走出了“自卑、自责、自怨”的困境。以下是一些建议，帮助您建立更健康的心态和生活方式：

1. 接受自己的情绪：当我们接受自己的情绪，包括害怕、挫折和不安等，我们就可以更好地管理自己的情绪。试着与自己的情绪对话，了解它们的起因和作用。

2. 拥抱完美主义：完美主义有时可以是一种积极的力量，但如果超过了合理范围，就会给我们带来压力和困扰。让自己成为一个进取心强的人，不断探索，努力成为更好的自己，但不要过于苛求自己。

3. 坚持自我成长：无论自己喜欢做什么，坚持不断学习和进步。您可以关注一些学习资源，例如图书、网络课程或社区学习项目，不断丰富自己的知识和技能。

4. 寻找支持：寻找一个可以分享自己感觉和经验，给自己建议的朋友或者心理医生，得到更健康的情感交流，也可以得到更好的建议。

5. 深挖内在的需求：花些时间思考自己内在的需求，不断地引导自己的行动，这是调整自己变得更好的有效方法。花些时间和自己内在的想法对话，让自己做更真实的自己。

最后，无论何时，都要记住不评判自己的过去，接受自己的小失误和不完美，关注自己目前的需求和成长。祝您早日和解，找到内在的平衡点，建立更健康和美好的生活状态！