高一，很容易紧张，一紧张起来会颤抖，呼吸... 今天班主任要我上台演讲，我有些紧张声音有些小，他就一直说让我声音大点，可我觉得我的声音已经够大了。手心一直在冒汗，从双手颤抖到全身颤抖。班主任越说我我越说不出话。紧张到肚子疼，真的不是我能控制的…
高一，很容易紧张，一紧张起来会颤抖，呼吸...
今天班主任要我上台演讲，我有些紧张声音有些小，他就一直说让我声音大点，可我觉得我的声音已经够大了。手心一直在冒汗，从双手颤抖到全身颤抖。班主任越说我我越说不出话。紧张到肚子疼，真的不是我能控制的…
同学你好，每个人都会有紧张的时候，我小时候回答问题也有过紧张，那时候不懂怎么克服紧张，老是担心回答错了，后来我发现只要勇敢回答就是好样的。你可以不必担心错了，不去担心别人的眼光。平时做一些放松练习，可以练习瑜伽，户外跑步、徒步运动。