女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失...

女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失眠好几天了。本来距离演讲还有一周时间，但就是不受控制想这件事

救困扶危的云瀚 2023年05月18日 15:13 IP属地: 河南

安娜的回答

安娜心理咨询师 IP属地: 上海 2023年05月22日 09:17

同学你好！
这个事情确实容易让人感到焦虑，一想到台下要坐那么多人看着自己，确实如果没有什么经验的话就会容易紧张。我看过一部影片《国王的演讲》，是个真实的历史故事，英国的国王还是个有点结巴的人，结果要当众演讲，为此焦虑到坐立难安，但最终克服了内心的恐惧，成功地面对全英国的听众发表了自己的演说。

所以，这个焦虑是人人都可能有的，不分身份高低。所以希望从这个小故事上你也可以得到一些安慰：）

另外，处理自己内心的焦虑还是有其它很多的办法的，比如，此刻，假如想象一下，自己那天已经演讲了，而且语言表达流畅，完全按照自己的设想完成了任务的，获得了成功。——那你是如何做到这一步的呢？

上述的这个分析会帮助你理清演讲前你需要准备哪些必要的事情，如果这些都准备了，其实结果已经不重要了。重要的是经历了这个过程，对于任何人都是一种财富，一种宝贵的人生经验。

加油！为你祝福！