走不出过去被孤立的阴影怎么办？

我高二被全班孤立过，原因是文理分班，我因为物理成绩极差选了文科，我到了新班级跟谁都不认识，人家都有自己的圈子，就我孤独一个人，也没有人主动领我加入任何一个圈子，我总觉得自己是一个局外人。。。在学校和老师之外的人说话就只有和食堂师傅说“我要吃xxx”。。。过得特别压抑，以至于我高中班级活动都装病不去，因为去了也是一个人，宁可请假回家做几道数学题。。。

我到现在上研究生了都走不出阴影。。。虽然我以后交到了很多朋友，我总觉得我只要有一个阶段被孤立，我这一辈子就都完了，这一辈子就是一个不受欢迎的人。。。因为无论交多少个朋友，都无法掩盖高二没有朋友的事实。。。就像案底污点一样永远抹不掉。。。

每年夏天看到高考暑假的vlog刺激就特别特别大。。。因为高二被孤立，没有要好的朋友，没法约人玩，那个时候感觉全国的准大学生只有我一个是特别压抑的。。。