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我17周岁，性别女，爱胡思乱想造成焦虑持续了几个月，该怎么缓解？
你好，我是壹点灵的心理服务者晓宇，感恩遇见； 人其实就是爱胡思乱想的动物，区别于动物也是因为人有思想。但是过度的思考会让自己精神内耗，直到把自己搞得疲惫不堪。那么具体是哪些事情会让自己胡思乱想呢？我想这些事情一定是对你来说很在乎重要的事情，你自己给它们赋予了特别的意思，这让我很好奇，每个人都有属于自己的故事。 想法就是内心所想，有时候你越是想要控制它，它偏偏就是不听自己的，又比如我们想让别人不把我们想象成坏人，但是别人怎么想，我们依然控制不了，所以想法就是想法，我们不接纳它，就会被想法控制，然后心情很糟糕，最后身体也会受到些影响，比如失眠之类，把自己困在来想法里。 不想你有想法的是你的心，想有想法的是你的大脑，大脑行为如果无法满足心的需求的时候，心就会被扰乱，大脑也会更混乱，所以尝试问问看自己的心，每时每刻，想到这些胡思乱想什么的时候，都是什么感受？感觉？去仔细感受自己的这些感受，让心获得被关注，内心才能好受一些。如果想分享这些想法的感受，可以具体说说。 希望我的分享能带来些新的想法生成，祝好运。
如果被认为虚伪该怎么办，我真的没有做什么...
我17周岁，性别女，爱胡思乱想造成焦虑持续了几个月，该怎么缓解？
你好，我是壹点灵的心理服务者晓宇，感恩遇见；
人其实就是爱胡思乱想的动物，区别于动物也是因为人有思想。但是过度的思考会让自己精神内耗，直到把自己搞得疲惫不堪。那么具体是哪些事情会让自己胡思乱想呢？我想这些事情一定是对你来说很在乎重要的事情，你自己给它们赋予了特别的意思，这让我很好奇，每个人都有属于自己的故事。
想法就是内心所想，有时候你越是想要控制它，它偏偏就是不听自己的，又比如我们想让别人不把我们想象成坏人，但是别人怎么想，我们依然控制不了，所以想法就是想法，我们不接纳它，就会被想法控制，然后心情很糟糕，最后身体也会受到些影响，比如失眠之类，把自己困在来想法里。
不想你有想法的是你的心，想有想法的是你的大脑，大脑行为如果无法满足心的需求的时候，心就会被扰乱，大脑也会更混乱，所以尝试问问看自己的心，每时每刻，想到这些胡思乱想什么的时候，都是什么感受？感觉？去仔细感受自己的这些感受，让心获得被关注，内心才能好受一些。如果想分享这些想法的感受，可以具体说说。
希望我的分享能带来些新的想法生成，祝好运。