我应该怎么认识自己这张脸呢

我应该怎么认识自己这张脸呢？跟别人交流的时候，我总是焦虑，我脸部表情，是不是丑，是什么样？导致我无法专心跟别人交流，交流的时候，整个人都是慌的，木的，不自然的，导致没有安全感！戴上口罩交流，就没这个问题了，可以轻松自如的交流，很有安全感！我应该怎么认识自己这张脸呢？