26岁，女，焦虑引起的躯体化，需要怎样才...

26岁，女，焦虑引起的躯体化，需要怎样才能变好

开心见诚的南柔 2023年05月22日 14:25 IP属地: 重庆

安娜的回答

安娜心理咨询师 IP属地: 上海 2023年05月23日 15:09

你好，感恩遇见。很愿意和你一起探索这个有意义的话题。正如你说的，焦虑的情绪一起了自己很多的躯体化的表现，所以焦虑此刻是你内心的一种很深的无法摆脱的困扰是这样吗？

不知道你这样的情况持续了多久呢？抱抱你！这么多的焦虑是否也意味着你也有很多的烦恼？愿意多说说吗？让我可以对你有更多了解，一起看看是什样的事情会困扰到你？

从心理学的角度来说，焦虑是源于对未知的一种恐惧心理，这个恐惧虽然没有发生，但是内心深处总有一个声音告诉自己可能会发生，然后就会有很多的担心，害怕事情真的会发生。其实这样的情绪我们每个人或多或少都经历过或正在经历着。是一种非常正常的情绪，只是，有的时候我们过于焦虑不安了，害怕有更多不好的事情会发生，这样的担心是否你也有呢？

所以假如真的是为一些尚未发生的事情而担心，我们能做的事情就是帮助自己缓解和放下这种焦虑。你愿意尝试思考一下吗，平时让你最焦虑的事情有真的发生过吗？你平时会用什么样的办法帮助自己呢？关于缓解焦虑也有很多有用的方法，比如冥想、呼吸放松，对于当下的焦虑有很大的帮助，我自己有紧张的时候会用调节呼吸的方式，效果还是很好的。

或者你愿意的话，还可以想一句简短、力量的话，可以在自己面临紧张焦虑的时候，用来安抚自己，告诉自己放轻松一点。

如果这些方法没有效果，还可以试试寻找专业的心理咨询师，一起陪伴你探索更多的内心，寻找适合自己的方法。

总之，希望你能很快的恢复健康、摆脱焦虑。