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23岁女孩，因为自己做事情不完美而自责，半个月之前做错的事情现在也很难受，这样很折磨，怎么缓解呢？
完美这个词的背后是，高要求，高绩效，高道德。想把该做的事情做好，是人之常情，当事情做成的时候，我们会有很大的喜悦和成就，但当事情没有做成的时候，如何应对，显示着人们之间的差异。 渴望把事情做好，渴望自己更优秀，渴望证明自己，就说明你有很强的向上的动力，非常好。当对自己的期待出现，我们可能会设定目标，制定计划，这些都是为了更好的为自己服务而产生的，我们的计划可以修改，我们的目标也可以调整，我们做的事情也要允许自己做的不好，这件事情做的不好，不代表着，我不好。 觉察一下对自己的期待是什么呢？（期待是否合理）如果我们做不到的时候，是不是会有很重的挫败感？或者是其他感受。心理学有一个公式，满意度等于结果减去预期。 接纳自己，爱自己，当我们允许自己失败的时候，并不意味着放弃了成功 祝早日解决困扰
23岁女孩，因为自己做事情不完美而自责，...
23岁女孩，因为自己做事情不完美而自责，半个月之前做错的事情现在也很难受，这样很折磨，怎么缓解呢？
完美这个词的背后是，高要求，高绩效，高道德。想把该做的事情做好，是人之常情，当事情做成的时候，我们会有很大的喜悦和成就，但当事情没有做成的时候，如何应对，显示着人们之间的差异。
渴望把事情做好，渴望自己更优秀，渴望证明自己，就说明你有很强的向上的动力，非常好。当对自己的期待出现，我们可能会设定目标，制定计划，这些都是为了更好的为自己服务而产生的，我们的计划可以修改，我们的目标也可以调整，我们做的事情也要允许自己做的不好，这件事情做的不好，不代表着，我不好。
觉察一下对自己的期待是什么呢？（期待是否合理）如果我们做不到的时候，是不是会有很重的挫败感？或者是其他感受。心理学有一个公式，满意度等于结果减去预期。
接纳自己，爱自己，当我们允许自己失败的时候，并不意味着放弃了成功
祝早日解决困扰