大不如前的体力心力 今日日记 从这周一开始，我就开始在早晨起床后做相对运动量不大的俯卧撑，原本想着是做五十个，但最后只能勉强做二十个，而且还是做几个停一下休息，最后只好是二十个俯卧撑加三十个十斤的哑铃的组合，好像二阳后，自己在体力和肌肉力量方面下降了不少，不单单是自己的体力，甚至自己工作的动力也少了很多，即使是在一阳后，体力心力方面都没有觉得下降的那么大，总之阳了之后就是各方面的身体技能和心理抗压能力都有种大滑坡式下跌，而且未来很可能会多次阳，不知道这也是阳康的后遗症
大不如前的体力心力
今日日记
从这周一开始，我就开始在早晨起床后做相对运动量不大的俯卧撑，原本想着是做五十个，但最后只能勉强做二十个，而且还是做几个停一下休息，最后只好是二十个俯卧撑加三十个十斤的哑铃的组合，好像二阳后，自己在体力和肌肉力量方面下降了不少，不单单是自己的体力，甚至自己工作的动力也少了很多，即使是在一阳后，体力心力方面都没有觉得下降的那么大，总之阳了之后就是各方面的身体技能和心理抗压能力都有种大滑坡式下跌，而且未来很可能会多次阳，不知道这也是阳康的后遗症
你好，阳过后给我们带来的伤害除了体能上需要长时间慢慢的恢复，同时还有内心的建设恢复，比如那些担心/害怕，不确定的心理状态，会让我们感到力不从心的恐惧。
关于医学上建议多搜集阳后恢复大量资料，有所甄选鉴别后选择适合自己体能的运动，不妨给自己1年时间慢慢调整，慢就是快，让免疫力在运动不过于激烈下平稳安全的恢复保持，也许就能避免二阳或其它病毒的侵扰。
在心理上，我们可以在感受到自己焦虑时，听一些冥想的引导音乐，缓解放松我们的心态，也对免疫力的恢复有所帮助。
祝好运。