如何停止[厌恶自己]？

你好！

从你的描述看，你目前的状态是没希望、没动力，你对自己不满意。那么，我们可以怎么认识目前的状态以及如何调整自己呢！

首先，要明确的是，每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。接受自己的缺点并不代表放弃改变自己的机会，而是要有一个积极的态度去面对自己的不足之处。以下是一些心理学建议，可以帮助你停止讨厌自己：

1. 建立自我价值感：尝试找到自己的优点和长处，认识到自己的价值和重要性。这可以通过写下自己的优点和成就，或者向朋友和家人询问他们认为你的优点是什么来实现。

2. 停止自我批评：不要过于苛刻地对待自己，不要总是自我批评。当你发现自己在自我批评时，尝试转移注意力，做一些让自己感到愉悦的事情，例如听音乐、看电影或者运动。

3. 建立积极的自我形象：尝试想象自己是一个积极、自信和成功的人。这可以通过想象自己在某些场景中表现出色，或者想象自己达成某个目标来实现。

4. 寻求帮助：如果你觉得自己无法摆脱讨厌自己的情绪，可以寻求专业帮助，例如心理咨询或者治疗。

最重要的是，要记住，改变需要时间和努力。不要放弃，坚持努力，相信自己可以成为更好的自己。