愤怒的时候打了前男友一巴掌，我要如何才能... 昨天前男友来找我，在我非常愤怒的时候给了他一巴掌。然后我自己开始爆哭自责，我说我怎么变成这样了。把我自己都吓坏了。从来不敢想象自己会做这样的事，害怕自己有家暴倾向。我特别后悔，感觉没办法再面对他，也没法在面对自己，我没法接受自己做出这种事。我要如何接纳和原谅自己呢？
愤怒的时候打了前男友一巴掌，我要如何才能...
昨天前男友来找我，在我非常愤怒的时候给了他一巴掌。然后我自己开始爆哭自责，我说我怎么变成这样了。把我自己都吓坏了。从来不敢想象自己会做这样的事，害怕自己有家暴倾向。我特别后悔，感觉没办法再面对他，也没法在面对自己，我没法接受自己做出这种事。我要如何接纳和原谅自己呢？
您好，我是壹点灵的心理服务者 史亦群。
看了您的描述，有一点供您参考，可能您先不急着自我谴责和调整，而是找到真正的诱发原因。
*盛怒之下必有恐惧
我们不会无缘无故的去攻击别人，愤怒之下必有恐惧，如果想要截止自己的愤怒，首先要找到恐惧的根源。
为何要找到自身恐惧的根源，是因为这么做，可以彻底的去处以后类似情境出现时，我们被愤怒淹没。
祝福您。