愤怒的时候打了前男友一巴掌，我要如何才能... 昨天前男友来找我，在我非常愤怒的时候给了他一巴掌。然后我自己开始爆哭自责，我说我怎么变成这样了。把我自己都吓坏了。从来不敢想象自己会做这样的事，害怕自己有家暴倾向。我特别后悔，感觉没办法再面对他，也没法在面对自己，我没法接受自己做出这种事。我要如何接纳和原谅自己呢？
愤怒的时候打了前男友一巴掌，我要如何才能...
昨天前男友来找我，在我非常愤怒的时候给了他一巴掌。然后我自己开始爆哭自责，我说我怎么变成这样了。把我自己都吓坏了。从来不敢想象自己会做这样的事，害怕自己有家暴倾向。我特别后悔，感觉没办法再面对他，也没法在面对自己，我没法接受自己做出这种事。我要如何接纳和原谅自己呢？
您好，我是壹点灵心理服务者于泓，您说您是在愤怒的时候打了前男友，这个举动着实吓到了自己，您开始怀疑自己以后会不会家暴，不能接受自己的行为。前男友来找您是什么原因呢，也许分手了对于一些人来说还可以心平气和做朋友，前提是他们已经在内心彻底把这段情结束掉了，内心不在有任何冲突。但是对于很多人来说面对一位曾与自己有情感纠葛的人，尤其是自己还没有与这段关系彻底了断的时候，似乎很难做到心平气和，他令您气愤的原因您没有说，但是想到一个平时能够平静理性解决问题的人忽然愤怒到打了人，一定是事出有因的。那个从愤怒到冲动打人的过程里发生了什么，您的情绪如何经历了转折与起起落落，在内心重新还原这段情景的时候，是不是能体会到自己已经很克制了，那个刺痛自己的点是不是实在无法忍受？所以才爆发出来，打了前男友。去重新修通自己愤怒的原因和过程，让自己的心情平复下来重新看待这件事，然后在决定怎么做，是自己当时太冲动了，事情还可以有其他解决办法，还是事出有因，自己的行为似乎并不是无法原谅的。您现在委屈难过的状态，同样令人心疼。