怎么调节敏感情绪？ 下个月就预产期了，这几个月真的好难熬过来，没有工作，天天待在家里，越到预产期就越觉得日子有点难熬，可能到了最后的阶段，又期待但是又有点担心，天天跟我妈一起，真的好无聊，朋友好多都结婚了，每个人也有宝宝根本不可能经常跟你玩，甚至几个月才玩一次，问过好多朋友，怎么过日子，但是都叫我看书，出去走走，或者看电视，做家务，我看电视也看不了多久，顶多看两个小时，看书就半个小时，听音乐一个小时，出去走都是等到不晒时候出去走一个小时，其他的时间就好无聊了，不知道做什么可以令我开心，有时候好抑郁，一停下来或者不够忙碌就会好敏感在家，看这个不顺眼那个不顺眼，觉得碍着自己似的，房间都经常换着睡睡这间睡睡那间，感觉不对就换房间，以前不在意的事情突然又变在意，我好不喜欢这样的日子，不想想负面的事情，其实什么事都没有，是自己想多了，太过敏感了，其实我真的好想念宝宝，可能就是因为急着想跟他见面，觉得孕期的时间太长了，就开始焦虑吧，所以就烦躁起来，我该怎么不让负面情绪不再来，不再想无谓的事情，不想负面情绪反反复复，感觉天使跟恶魔老是在我心中打仗一样，我盼望乐观的一面，怎么控制好情绪，因为情绪好，一切都好了
怎么调节敏感情绪？
下个月就预产期了，这几个月真的好难熬过来，没有工作，天天待在家里，越到预产期就越觉得日子有点难熬，可能到了最后的阶段，又期待但是又有点担心，天天跟我妈一起，真的好无聊，朋友好多都结婚了，每个人也有宝宝根本不可能经常跟你玩，甚至几个月才玩一次，问过好多朋友，怎么过日子，但是都叫我看书，出去走走，或者看电视，做家务，我看电视也看不了多久，顶多看两个小时，看书就半个小时，听音乐一个小时，出去走都是等到不晒时候出去走一个小时，其他的时间就好无聊了，不知道做什么可以令我开心，有时候好抑郁，一停下来或者不够忙碌就会好敏感在家，看这个不顺眼那个不顺眼，觉得碍着自己似的，房间都经常换着睡睡这间睡睡那间，感觉不对就换房间，以前不在意的事情突然又变在意，我好不喜欢这样的日子，不想想负面的事情，其实什么事都没有，是自己想多了，太过敏感了，其实我真的好想念宝宝，可能就是因为急着想跟他见面，觉得孕期的时间太长了，就开始焦虑吧，所以就烦躁起来，我该怎么不让负面情绪不再来，不再想无谓的事情，不想负面情绪反反复复，感觉天使跟恶魔老是在我心中打仗一样，我盼望乐观的一面，怎么控制好情绪，因为情绪好，一切都好了
您好，我是壹点灵的心理服务者 史亦群。
您目前马上要生产，孕育宝宝的过程很艰辛，您需要更深入的了解一些事情，以帮助您更洞见事实的真相。
一、母体有排他性。
母体孕育孩子的过程，其实也是自身和“外来的生命”的一场博弈。每个人都不同。有些宝宝和母体很谐和，比如母体整个孕期都很舒适，不仅是身体还包括心理方面，愉悦和期待。基本没有什么妊娠反应。这样的是少部分。而大部分都是有不适的，无论是身体和心理方面。孕期一开始，母体的激素平衡就已经打破，并且在很长的时间里需要去平衡和这个体内生命的关系。这也就是为什么大部分孕妇会出现各种身心状况的原因。
二、敏感抑郁态是一种常态，至少在目前的状况下。
孕晚期尤其如此，因为随着宝宝的长大，有时候吃饭也会难以下咽。当一个人的身体负担过大的时候，基本心理状态也会随之滑坡。但这都是暂时的，因为这个状态会在生产过后有很大的缓解，并将在结束哺乳后又更大的改善和恢复。辛苦了。
三、保持希望。
任何阶段都是一种暂时态，包括您所说的敏感度，抑郁态，无望等等，保持希望是最关键的，如果觉得心力不够，要找到支撑点。这个支撑点是可以理解你的人，包括家人或者专业的心理服务者，您需要更多的排解和宣泄内心的苦恼，要尽量的多多的倾诉，必要的时候要让家人通过专业的解释了解您目前的困苦，得到他们更多的体谅和支持。
四、要相信这些心态是暂时的，并且最终这个过程将结束。
孕期的妈妈很伟大，就是因为她们真的经历了需要很顽强很坚韧的过程，才能完成一个新生命的孕育。人的恐惧和烦躁在于处在痛苦的当下。您已经做得很好的，有足够的理由去敏感或者有情绪，不用纠正自己，无需纠正自己，度过去，就会好很多。任何需要帮助的时候，一定不要自己忍者，说出来，并切实的寻求抚慰和理解。
希望我说的对您有些微的帮助，一切都会好起来，这是真实的，且马上就要到来。预祝您一切顺利，母子平安。