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觉得好焦虑，好难受
不知道楼主遇到什么事情了？让你如此焦虑，这种情况下，先做几个缓而慢的腹式深呼吸，能帮助你缓解焦虑情绪，还可以做蝴蝶拍来帮助你缓解焦虑发作。
如果愿意可以找我聊聊。帮你理清思路，看看到底发生了什么。