对自己要求太严格导致了自残 是这样的我今年上初一，考试总考不好，而且考不到满分就不满意，因为班主任天天给我们打鸡血，就是她天天说我们在班里不正经什么的。然后骂我们成绩不好因为我们是实验班她要求太高我就总因为她的要求导致我对自己要求也很高然后我是我们班英语课代表我就总要求自己英语要是最好的全班，有人比我好我就难受开始自责 我最近也出现了情绪转移到肢体上的问题开始头疼失眠心跳快胸闷甚至一个月前还有了自残的行为，我也试着和妈妈说过，可她总是说让我别想太多之类的话感觉对我没啥帮助，我就索性不和别人说了，导致我现在想哭也哭不出来，只能在别人面前装乐观可是真的很痛苦
对自己要求太严格导致了自残
是这样的我今年上初一，考试总考不好，而且考不到满分就不满意，因为班主任天天给我们打鸡血，就是她天天说我们在班里不正经什么的。然后骂我们成绩不好因为我们是实验班她要求太高我就总因为她的要求导致我对自己要求也很高然后我是我们班英语课代表我就总要求自己英语要是最好的全班，有人比我好我就难受开始自责 我最近也出现了情绪转移到肢体上的问题开始头疼失眠心跳快胸闷甚至一个月前还有了自残的行为，我也试着和妈妈说过，可她总是说让我别想太多之类的话感觉对我没啥帮助，我就索性不和别人说了，导致我现在想哭也哭不出来，只能在别人面前装乐观可是真的很痛苦
您好。我是壹点灵心理咨询师韩老师。
很心疼你。但是老师想跟您说:
1.一定要学会爱自己啊！！！身体是你自己的，怎么能自残呢！学习暂时学的不好可以再学。身体要是伤了才是一辈子的事
身体才是最重要的事。
2.只跟自己比。只要这一次比上次的自己好，有进步就可以。人活着就是为了战胜自己。别跟别人比，跟别人比的话这辈子能累死，人外有人天外有天，永远有比我们更优秀的人。一直和别人比，只要别人比自己好就不开心，那这辈子都不会开心了。活的一辈子都战战兢兢，焦虑郁闷中。
所以一定要换种心态。换种思维模式。只要我这次比上次进步了，提升了，我自己变得更好了。就是最开心的。就值得开心！
给自己定目标，只要完成了对自己的战胜，就充满了阳光和开心！