怎么缓解自己的自卑情绪

你好，我是壹点灵心理服务者梅露露。

自卑，说得简单一点，就是觉得自己不如别人的一种情绪。

那这种情绪是如何产生的呢，或许有着各种各样的原因，原由。与其询问缘由，我们也可以找一些方法调整自己当下的情绪。

自卑就是觉得自己不如别人，那哪些方面不如别人呢，我有没有一些比别人稍微做得好一点，或者说跟别人做的一样好的一些方面呢，可以思考一下。在这些方面进行一些肯定。别人做得好，有他别人自己的方法，那我们可以向别人寻求这种方法，来弥补一下我们自己的不足，慢慢的我们就会发现，可能考试我们做跟别人考的一样好了，那这个时候哪里还有不如别人呢。

在日常生活中可以多做一些运动，可以自己进行良好控制的一些事情，比如说今天运动十分钟，我良好地控制住了自己，那我第二天我可以运动十五分钟，慢慢的在这个过程中循序渐进，把自己的这种自我控制的能力来培养起来。

可以从小事做起，培养了自我控制的能力之后，把这种自我控制的能力放在生活当中，比如说我的学习上，比如说我的工作上。从小事做起。把这些小事慢慢的一点一滴的做好，做好之后我可能做的比别人甚至要更好，这个时候行动力可以慢慢的化解自己内心中的自卑情绪的。

把行动贯彻到日常生活中去，让行动。培养了自我。的良好的控制能力，那我这个时候就可以做好其他事情。做好一件一件的小事情，就会做好大事情，从而也会引得别人的认同、欣赏。有了自我的自律之后，加上别人的认可，那这种自卑情绪慢慢是会消解的。

希望我的回答对你有帮助。