20岁女孩，很多事情如果提到每天要做，即... 有抑郁症，不知道好没好。就算是最简单的事，比如每天浇一下花，我都不愿意去做，为什么？一个是没有动力没有兴趣麻木的状态，还有一个我的主要问题，为什么我听到一些事情要经常做我就会觉得烦，想要逃避？比如说听到隐形眼镜每隔一周要清理一次，明明是那么简单的事情我都觉得厌烦和恐惧。最严重对我困扰最大的是，我想要好好学习的，但是我连每天学一小时都做不到，而且一想到每天都要学我就觉得我肯定不行，然后恐惧焦虑。。。但是也有事情是明明一直要做但我却不焦虑的，比如一天隔一天的上班（很轻松）。请给我具体的解决办法，不要讲大道理。
20岁女孩，很多事情如果提到每天要做，即...
有抑郁症，不知道好没好。就算是最简单的事，比如每天浇一下花，我都不愿意去做，为什么？一个是没有动力没有兴趣麻木的状态，还有一个我的主要问题，为什么我听到一些事情要经常做我就会觉得烦，想要逃避？比如说听到隐形眼镜每隔一周要清理一次，明明是那么简单的事情我都觉得厌烦和恐惧。最严重对我困扰最大的是，我想要好好学习的，但是我连每天学一小时都做不到，而且一想到每天都要学我就觉得我肯定不行，然后恐惧焦虑。。。但是也有事情是明明一直要做但我却不焦虑的，比如一天隔一天的上班（很轻松）。请给我具体的解决办法，不要讲大道理。
你好！璇忆。
关于抑郁症，您可以考虑去相关专业机构进行测试和诊断。
关于动力和能量问题，您来到这个平台咨询，让我看到了您解决问题和改变的强烈动机，我想，这种动机对于您解决问题特别有帮助。
我们来尝试探索一下，可以从哪些资源来获取动力和资源：
1.自身。
您提到上班对您来说很轻松，我们思索一下，上班与学习、浇花、清理隐形眼镜有哪些区别？是不是正是那些区别导致了状态、动力的不同？和其他人在一起的时候您的状态和能量是怎样的呢？
您可以尝试，看看哪些活动能够让您集中注意力、做的比较长久？比如听音乐、运动、看喜欢的书、做手工、做美食等等，挑选一些自己喜欢的事情，尝试去做，并且体验那个状态。
2.大自然。
大自然是我们获取能量的来源。我们可以多去户外活动，去晒晒太阳，去听听风吹过树木的声音以及树林里的鸟鸣，闻闻花草的气味，等等。这都是与万事万物建立连接的方法，而越好的连接，越能够给我们输送能量。
3.他人。
一个状态好的人，是高能量的人，我们与这样的人在一起，能够让我们心情更平静，也能够获得一定的力量感。我们可以有意识的观察，看看身边哪些人是高能量的人，然后我们可以找机会多跟他们待在一起。高能量的人通常是那些温暖、安定、积极的人。
我相信，您的身体深处蕴藏着更多能量，发掘和释放这些能量需要我们不断的觉察、学习和成长。给您推荐一本《八周正念之旅》。
希望我的分享能够给您一些启发和帮助?。