专业的心理服务
平台承诺 免费退改
最佳答案
22个回答
赵子贤心理咨询师
你好，您说您之前有过抑郁症，但是不知道好没好，首先如果你的抑郁症好了的情况，您可能需要在重庆的调动一下您的积极性，可以采用一些放松疗法，或者说寻找您之前的心理咨询师去让他为您做一个过渡，但是最好的方法，还是说您去做一个专门的测试来去看一下您的抑郁症有没有好，因为如果在抑郁症还没有好的情况下，您现在产生的这一切很有可能和抑郁症本身有关，而不是您主观上认为很多东西很麻烦，那这个时候我们就需要积极的配合治疗，包括后面又有提到隔一天要上一天班，但是这个工作很轻松的时候，您不会感觉到麻烦，那有没有一种可能是有些东西您对他没有兴趣也没有想法，所以对他的积极性并不强，但是工作上面没有说给您太多的压力，所以说你对工作没有排斥，我觉得这一点我们需要先搞明白，当然首要的还是您去做一个抑郁症的检查
张狄丽心理咨询师
通过你的描述，似乎你每天还是有目标和想法的，可似乎这些结果你都会往负性上引，所以会变得索然无味或无意义，但又“乐在其中”。这个年龄阶段本身非常正常的，会迷茫，会有点激情万丈，又不知道从哪开始，恐惧未来，害怕面对等等。本身从青春开始，就会有独立与依赖的矛盾，从你的整个过程，你是非常渴望独立，自我做主，并且你始终在这样努力，可从行动上你对未来又比较恐惧的，我猜想成长过程缺乏对你赋予信任与权利，使得缺乏去应对的能力。任何的能力需要一点一滴的从挫败中累积的。只有个人体验中感受，我们才能获得经验，挫败并不可怕，而是需要更多的支持和鼓励，就像婴儿本不会走路，跌倒，摇摇晃摇，但爸爸妈妈会搀扶，会全身贯注关注着，给予勇敢和温暖，又孩童自己对外面世界的向往就不断要走，对吧？其实你此刻也有点相近，听起来更多的是分离焦虑比较多。害怕对父母的依赖的分离，害怕未被好的对待与支持，需要周围的人成为朋友不断地和你分享与支持，渴望同伴同行，不知道是否如此？这里最需要的似乎更像是信任，不知道对不对？慢慢来，其实你有非常好的探索能力，也在不断地尝试，你非常不容易，走到这里也非常努力了，相信自己，加油！
李仑成心理咨询师
你好！璇忆。
关于抑郁症，您可以考虑去相关专业机构进行测试和诊断。
关于动力和能量问题，您来到这个平台咨询，让我看到了您解决问题和改变的强烈动机，我想，这种动机对于您解决问题特别有帮助。
我们来尝试探索一下，可以从哪些资源来获取动力和资源：
1.自身。
您提到上班对您来说很轻松，我们思索一下，上班与学习、浇花、清理隐形眼镜有哪些区别？是不是正是那些区别导致了状态、动力的不同？和其他人在一起的时候您的状态和能量是怎样的呢？
您可以尝试，看看哪些活动能够让您集中注意力、做的比较长久？比如听音乐、运动、看喜欢的书、做手工、做美食等等，挑选一些自己喜欢的事情，尝试去做，并且体验那个状态。
2.大自然。
大自然是我们获取能量的来源。我们可以多去户外活动，去晒晒太阳，去听听风吹过树木的声音以及树林里的鸟鸣，闻闻花草的气味，等等。这都是与万事万物建立连接的方法，而越好的连接，越能够给我们输送能量。
3.他人。
一个状态好的人，是高能量的人，我们与这样的人在一起，能够让我们心情更平静，也能够获得一定的力量感。我们可以有意识的观察，看看身边哪些人是高能量的人，然后我们可以找机会多跟他们待在一起。高能量的人通常是那些温暖、安定、积极的人。
我相信，您的身体深处蕴藏着更多能量，发掘和释放这些能量需要我们不断的觉察、学习和成长。给您推荐一本《八周正念之旅》。
希望我的分享能够给您一些启发和帮助?。
刘继义心理咨询师
您好，您的问题听起来很困扰，但是我们可以一步步来尝试解决。
首先，根据您的描述，您可能正在经历抑郁症的情况。抑郁症是一种常见的心理健康问题，它会影响到您的情绪、行为和思维。如果您还没有寻求过专业医生的帮助，我强烈建议您找一名专业心理医生或者精神科医生进行咨询和评估。这样可以更有效地了解您现在的状况，针对性地进行治疗，帮助您渐渐摆脱困扰。
其次，在日常生活中，您可以尝试一些简单的方法来缓解自己的焦虑和压力。
1. 做深呼吸练习。深呼吸可以帮助您放松身体和思维。您可以在闲暇时间，慢慢地呼气和吸气，每次吸气和呼气需要用时3-4秒钟，这样可以帮助您放松身体和思维。
2. 积极锻炼身体。运动可以缓解身体的压力和焦虑，提高情绪和体力，从而使您更具有动力去做一些事情。您可以选择一些简单的运动，如散步、跑步、瑜伽等。
3. 尝试一些冥想和放松练习。这些练习可以帮助您放松身心，减轻压力和焦虑。您可以在空闲时间尝试这些练习，带上舒缓的音乐、坐在安静的舒适的地方，集中注意力呼吸。
最后，和您的心理医生一起讨论具体的治疗方案。根据您的个人情况，他们可以为您设计出更具体的方案，帮助您逐渐恢复到正常的生活状态。
希望这些方法对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时向我提问。
郭洁蓉心理咨询师
您好，您感觉现在处于一个没有动力麻木的状态，很多事情即使很简单也没有动力去做，更严重的缺乏学习的动力，但是你愿意工作，觉得工作很轻松，现在想通过一些方法来找回学习和生活的动力，是这样吗？您觉得自己有抑郁症，不知道好没好，这个建议您到专业的机构诊断一下。
您可以尝试以下方法来找回学习和生活的动力：
1. 适当释放压力，自我放松心情：您现在对很多事情感到厌烦恐惧，是否感觉最近压力比较大呢？不妨先给自己放松一下，听听音乐，看看电影，找朋友倾诉一下自己的烦恼，让自己的心情好起来。
2. 找到兴趣点，激发学习动机：您对学习感到恐惧和焦虑，但却觉得一天隔一天的上班很轻松。是因为找不到学习的兴趣，觉得学习非常枯燥吗？可以给自己设定一些学习目标和奖励，激发自己的学习动力。
3. 找到乐观向上的人生态度：您对很多事情，比如浇花、戴隐形眼镜觉得厌烦，但是花可以带给你愉悦的心情，戴隐形眼镜可以让自己变得更美。调整好自己的心态，不要让负面情绪支配自己。
加油！相信一切都会好起来的。
赵煜心理咨询师
我很抱歉听到你正在经历抑郁症的困扰。我可以理解你感到没有动力、麻木和对一些事情感到厌烦和恐惧的感觉。在处理抑郁症时，每个人的情况都是独特的，但我可以提供一些具体的建议来帮助你：
1. 寻求专业帮助：首先，我强烈建议你进行一对一的专业的心理咨询。通过一对一的指导可以评估你的情况并提供针对性的治疗建议，包括心理疗法和可能的药物治疗。
2. 制定小目标：尽量将任务和目标分解为小而可管理的部分。将每天学习一小时的目标分解为更小的时间段，比如每次20分钟，然后逐渐增加时间。这样可以减少你感到不可行和焦虑的压力。
3. 建立规律的日常生活：尽量建立一个规律的日程安排，包括固定的睡眠时间、进食时间和锻炼时间。有规律的生活可以提供一定的稳定性，有助于改善心情和动力。
4. 找到感兴趣的事物：尝试寻找你真正感兴趣的活动或主题，并花时间参与其中。找到那些能够唤起你的兴趣和激情的事物可能会提升你的动力和乐趣。
5. 社交支持：与家人、朋友或支持群体保持联系，分享你的感受和困惑。他们的支持和理解可以帮助你度过困难时期，并提供情感上的支持。
6. 实施自我关怀：照顾好自己的身体和情绪，包括均衡的饮食、适度的运动和寻找放松和缓解压力的方式，如冥想、深呼吸或艺术创作等。
彭燕心理咨询师
亲爱的你好，
我很抱歉听到你说自己患上了抑郁症，我也有和你一样类似的经历，那种内心的孤独和消沉不是别人轻易能够体会得到的，抑郁症这条黑狗会随时随地的扑倒自己，曾经认为很简单的事情在这个时候也会觉得无所适从，很多事情本来提前都安排好了，但是到了该去实施的时候却显得不愿意去做，提不起兴趣，感觉仿佛对这个世界和生活没有了希望，但是你能够察觉到自己抑郁症好没好，其实这个是你自我关怀的一个很好的开始。
针对你目前还是对事情提不起兴趣，可以尝试一下的做法，先从细微的小事情做起，比如写情绪日记，每天把你的计划和时间记录下来，然后再写出自己的感受，想法，期待及其没有去做这个事情的原因，一切都把他记录下来，一段时间后你会发现自己的思维模式开始在慢慢转变成了积极的方向，这个方法能够让你把以往的负面情绪都替换出去，相信不久的将来你会看到一个脱胎换骨的自己。
祝你早日找到自己，我和世界爱着你
李耘心理咨询师
您好，感恩能够和您一起分享生活的角角落落！听到您说您有抑郁症，看到您的生活，我也能够体会到，因为我也有过这样的经历。想做的事发现有很多，然而没有一件自己做好的，很想去学习，却又坚持不下来，所以，很烦，最后一点点小事也不想去做。我们能够意识到自己的问题，这是好事，那我们就着手解决这个问题。很多时候，我们需要认可，自我的认可，而且，我们可以把事情列到纸上，然后拿出一件事情一天分很多个时间去完成它，不管完成的结果如何，给自己一个认可。不去想过去的事情，可以养一只自己喜欢的宠物陪伴自己，很多时候陪伴能够治愈我们。学习的时间，一个小时坚持不了，可以从10分钟开始，学习10分钟休息一段时间，在学习10分钟，然后慢慢延长。总之，不要让自己闲下来，努力去做一些事情！希望我的回答能够帮助到您！
曾志云心理咨询师
你好。很有缘看到你的信息。
根据你的描述，梳理了一下不愿意做事情的原因有：
1.做的事情自己没有动力没有兴趣，
2.一想到事情需要经常做，内心觉就烦，
3.需要每天学的事情，内心的自动反应是我肯定不行。
换个词语表述，你看是不是这样：
一是做的事情，不是自己内心真正想做的，所以没有内驱力，可能觉得做的没有意义；
二是对需要经常做，重复做的事情，你内心有抵抗，这个抵抗可能是对“经常、重复”有解读，可能是认为这样会限制自己，自己没有自由；
三是对需要学，深信自己是不行的，学不会的。因为一学，脑子就说自己不行，为了不体验 自己不行的，所以自己坚持不了好好学习。
如何才能改变这种状况呢？我建议如下：
1.在生活中，多找积极向上的朋友玩，如果身边都是正能量的朋友，能带动自己。
2.找自己喜欢的热爱的事情，培养自己的兴趣点，我知道这不容易，但不踏出这一步，自己的动力又从哪来呢？
3.跟负性信念思辩、修正认知。
3.1即一些事情如果要经常做，你内心烦什么？找到烦的原因，与当下的事情实际原因对比是否相符。
3.2是自己以前没有训练过，没有接触过才需要学习的，接触新事物，刚开始觉得有点难是正常现象，有点难不是代表自己不行。
根据你的叙述，可以看到其实你很清楚你不愿意做的原因的，可能是你没有找到内心烦的是什么，和相信了“学，自己肯定不行的”判断，以及没办法解决这两个原因。
以上信息供参考，希望能给你一些启发。祝福你。
何艳心理咨询师
你好，我是壹点灵公益咨询师，希望我的回答呢可以帮助你解疑答惑，你现在这种现象持续多久了，中间都是会有什么样的反应，指的是情绪和感受上，如果超过三个月以上的话，建议你去上正规的医院去做一个检查，如果是想从自身开始调整的话，建议你，先给自己定一个非常非常小的目标，例如每天去打扫卫生，打扫一次，那只要到规定的点了，不管做不做，都要锻炼自己去做，把你看起来简单之前认为很复杂，很琐碎，让你做起来很不舒服的列出一张小纸条，然后开始去一一的去做起来！然后拿个纸条去写出来哪些限制了你不愿意动的这种想法和行为！每天做一个，如果你做到的话，可以做一个奖惩效应！逐渐让自己可以开始形成习惯
方爱萍心理咨询师
您好ʚ( ❛ᴗ❛ )ɞ
首先，如果你的症状已经影响到了正常生活和学习，建议你尽快寻求专业心理咨询和治疗。抑郁症是一种临床诊断的精神障碍，需要专业人员的治疗来缓解和改善症状。在等待专业帮助的过程中，可以试着通过以下方法来缓解抑郁、焦虑等负面情绪：
1. 每天至少保持半个小时左右的有氧运动（如快步走、慢跑等），这有助于释放身体内多巴胺等神经递质，改善心情。
2. 保证良好的睡眠质量和作息规律。建议每天晚上尽量在同一个时间点入睡，并保证足够时长的睡眠。
3. 调整饮食结构，增加摄入富含 Omega-3 的食物（如三文鱼、松子、亚麻籽等）。
4. 根据自己兴趣与爱好制定一个愉悦的小目标，在做一些事情时可以使用番茄工作法，把时间分割成小块。每次只做25分钟工作或学习，休息5分钟，拿出手机定时，把要做的事项划分成多个25分钟段，等每完成一个小目标即可休息。
5. 深度呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等方法可以有助于缓解紧张和焦虑状态。
最后，需要强调的是，在日常生活中如果发现自己情绪稳定性、睡眠和食欲等方面有明显的异常，请积极沟通并寻求专业心理咨询。
你好，通过你的阐述，能感受到你渴望突破自我，去做理智告诉你要做的事情，但却始终无法诉诸于行动的矛盾情绪，对此我非常能理解你的感受，借此机会我们可以一起来尝试探讨和思考下。
在生活中有些事明明很简单却不想做，有些事或许在别人眼里想要逃避，例如上班，但我们却没有这样的感受，其实这是由于我们的“本我”（真实需求）和“超我”（现实需求）相矛盾的心理机制导致的。你的感受或许也代表很多人的真实心声。我们是否可以反过来想，会不会有一个人，宁可把浇花和清洗隐形眼镜当做工作，也不愿去上班？或许我们能觉察，这个答案不一定是否定的。
看的出，你是有勇气突破自己和善于自省的，这是很优秀的特质，或许，我们只是需要调整一下自己的方法。首先，结合之前曾有过的抑郁症状，如果当下症状持续时间较久（三月），建议寻求专业医师诊断帮助。
其次，我们一起尝试思考几个问题：
1.简单的事，是否代表“我”喜欢做，反之，复杂的事，是否“我”一定不愿做
2.“我”有哪些事，是长久以来都在做但并没有产生厌恶情绪的
3.有没有“我”自发想去做的事
4.当这件事对“我”没有吸引，但身边人希望“我”做时，会不会觉得抵触
最后，通过上述思考，我们能否感受到，我们不愿做的“浇花”“学习”即使做了，也并不一定使“我”满足。而对应持续的“上班”，是否在某一方面满足了“我”的需要。或许在后续，我们可以尝试将关注的重点，放在我们内心的真正需求上。例如：“我”喜欢画画，有人觉的画画耗时耗力，可“我”即使累，却也乐在其中。我们是否可以发现，同一件事在不同人眼中是不一样的。结合“ABC合理情绪疗法”，A代表诱发事件，B代表对该事的看法，解释和评价，C代表通过解释评价后，个体所做出的行为和情绪。由此可知，事无大小，轻松或艰难，关键在于我们自己怎么去看待和解释它。
希望通过我们的探讨和思考，能对你有所帮助，祝福你❥