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何娟

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社会心理师中级 | 认知行为取向

马鞍山·雨山区

视频

3 从业年限
269 小时 受训时长
5 小时 督导时长
5.0 咨询感受
可约时间 北京时间
2026年6月

个人简介

社会中级心理咨询师,师从郭昭良老师,认知行为取向。

小学的时候因经历了学校霸凌而抑郁,这种痛苦一直伴随着我,直到后来有幸接触到了心理学领域,在不断的探索学习以及老师的帮助下,疗愈了我的抑郁,我没想到自己能重新感受到美好与快乐,从而深深的被这个领域吸引,因它能够给人带来如此强大的重生力而感到欣喜,我也深深的相信我能将自己的幸运传递给您和更多人

在著名心理学家郭兆良博士那里,系统的学习认知行为疗法,同时我也对其他疗法诸如人本、精分、意向、催眠、OH卡等进行了学习和探索,能够更整合的加以运用

在亲子关系领域学习实践了四年左右,和孩子关系变好了,也解开了自己对原生家庭的心结,有自己的心得体会以及收获。

在原生家庭关系方面,我也帮助很多人重拾信心,不再那么消耗,如果您有这方面的困惑,欢迎您来和我一起探讨哦!

由于比较忙,私聊可能回复不及时,还请见谅

咨询师寄语: 每一个困难都意味着一次成长的机会。当面对困难,挑战困难的时候,不经意间回头,可能会欣喜地发现自己已经上升了一个维度,发现了一个更好的自己…

擅长方向

领域

青春期叛逆 亲子冲突 讨好型人格 自卑心理 成长创伤 家庭冲突 婚姻冲突

人群

伴侣咨询 成人个体咨询 青少年咨询

擅长服务

关系改善 情感陪伴 创伤修复

语言

普通话

流派

认知行为疗法

风格

温暖 抱持 赋能

注重抱持,陪伴,赋能,激发自身潜能

资质与受训

1项长程5项短程
资质 社会心理师
学历 大专
长程 1项培训,累计114+小时
  1. 认知行为疗法咨询专业一年制课程
短程 5项培训,累计155小时
  1. CBT会谈技能实操课程
  2. CBT案例分析进阶班
  3. CBT案例分析基础班
  4. 认知行为疗法进阶
  5. 认知行为疗法基础班

特殊约定

取消约定

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如需变更或取消预约,需提前24小时与咨询师协商。

延迟约定

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如没有提前24小时告知情况,爽约或迟到10分钟以上,则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素,请联系平台客服。

咨询须知

  1. 咨询为预约服务,您可选择咨询师可约时段下单,每次咨询50分钟或60分钟。
  2. 订单支付成功后,您的预约需咨询师确认是否接受,确认后将短信通知您。
  3. 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种,具体以咨询师展示的可选方式为准。
  4. 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约,请提前24小时告知咨询师。

公益解答

公益解答

爱需要说出口吗,一直忘不掉一个人很多年,是因为没有表达过所以一直在心里吗

你好,很高兴为您回答这个问题 您的这个问题给我的感受是您曾经喜欢过一个人,但是您一直没有说出口,这件事过了很多年,您一直都对此人无法忘怀,是这样的吗? 其实遇到自己喜欢的人,不敢开口,这也是很常见的,可能不少人都有过类似的感受 我想您内心的感受可能会有一点懊悔,有一点难过吧,可能您很期待能够和相爱的人在一起,但同时也为当初一直没敢开口而错过了这样一个机会,感到非常的懊悔,也可能会自责,为什么没有那个胆量说出口呢? 不知道我的感受是否正确,也不知道你是期待自己会去想起他,还是希望不要去想他了呢?您这个未完成的事件,是否希望有一个妥善的解决方案呢?再次遇到喜欢的人,自己会怎么做呢? 欢迎来电聊聊

对犯错 应对挫败的羞愧

您好,很高兴我能为您解答这个问题 你好像是说自己想要辞职,好像觉得自己总是容易做错事,在这里,我能感觉到您一定很希望自己是个不犯错误,并且比较完美的人,而您之所以不愿意出错,可能是因为您接受不了那个有错误的自己,而不愿意接受有错误的自己,可能是因为您从小,很少被肯定,经常被否定,当然也有可能是您遭遇了创伤,让您对自己没有信心。 学生好像也会经常捉弄您,顶撞你,这可能也让您感觉到很伤自尊,能感觉到您一定很重视别人的尊重,而之所以这样,可能是因为您曾经有过被不尊重的经历,当您看到有些类似的画面,就会激活您曾经的负面经体验 您可能希望通过辞职,从而逃避这种不舒服的体验,当然,我们的人生可以自己选择,但是你如果换了一份工作,您的担心就不会再出现吗? 我认为您当前最需要的是个人成长,把负面体验变成正向体验,把不自信变成相信自己,让自己内心充满力量,这些问题也就迎刃而解了

26岁,才发现我的父母不爱我

您好,很高兴能回答您的问题 您的这个标题是“26岁才发现父母不爱我”,那是不是之前一直认为父母还是爱自己的呀?但是,现在可能出现了一些处境,让您以前完美的光环好像在逐渐的褪去,可能出现了一些自己无法战胜的困难,可能自己不再是群体中的佼佼者,可能没有顺利的拿下某些成绩或荣誉等等 这个状况可能让您觉得自己不再完美,这时候发现父母对自己的爱,好像也不如以前 您可能会回想起小时候,父母也总是在提要求,在不断的鞭策自己,努力想把自己打造成一个完美的孩子, 这时可能感觉到了父母爱的只是那个完美的孩子,而不包容一个有缺点的,真实的有血有肉,同时也有缺点的自己,你可能感觉到很委屈,感觉到很失落,感觉到原来从来没被父母爱过,所以内心里会很伤心 能理解你现在的感受啊,在我们脆弱的时候我们可能最需要的只是父母的接纳,理解,支持,需要来自父母的“无论你处于什么状况,我们都是永远爱你的”,这样一个回答,可是好像没有 那怎么判断父母究竟爱不爱我们呢,如果父母也并不完美,我们该如果和父母相处呢?欢迎一起探讨

只想自己变好,不希望别人变好是怎么回事

您好,很高兴为您解答这个问题 首先我很佩服你的勇敢哦,敢于面对自己内心。这其实是一个很大众的一种心理,很多人其实都是这样的 可能是好与不好,只有通过比较才能更容易的得出。 其次,当我们比别人好的时候,我们可能会感觉到自己的竞争力优于别人,那么自己在生存方面的压力就会感觉到小很多,从而也会更加的自我肯定,反之则会有压力,可能去向自我否定,谁都不会喜欢这种感觉吧 但你能提出这个问题,说明这个问题其实给你带来了一些负面的感受,让你产生了一些苦恼,可能是你感觉自己好像和别人不能真正的成为朋友,不能和别人真正的交心,因为可能每一个人对你来说都是一个竞争者,从而感觉不到人际间的温暖,是不是这样呢 那如何在利弊之间权衡,让自己既能保持自我肯定,又能和别人的心贴的更近一点呢 这个问题丢给你自己,也欢迎你来和我一起探讨哦!

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