我又来了在线等急 医生诊断的混合性焦虑抑郁障碍，跟不上学校的节奏，注意力难以集中，于是我想请十几天假自己在家学，级长不同意，说我如果这次逃避了，那以后也会一直逃避，那会很着急，级长说可以给我两天试试看，我发现自己在家也很焦虑很难学习，第一天就不行了……拉不下面子回学校但是又担心没上课以后很难跟上怎么办……我到底该怎么办……
我又来了在线等急
医生诊断的混合性焦虑抑郁障碍，跟不上学校的节奏，注意力难以集中，于是我想请十几天假自己在家学，级长不同意，说我如果这次逃避了，那以后也会一直逃避，那会很着急，级长说可以给我两天试试看，我发现自己在家也很焦虑很难学习，第一天就不行了……拉不下面子回学校但是又担心没上课以后很难跟上怎么办……我到底该怎么办……
你好，同学！
抱抱你，从你的描述我感觉到你的痛苦，你已经被诊断为混合性焦虑抑郁障碍的话，建议你接受治疗和心理支持，以便更好地应对学习和生活中的挑战。现在你们的压力太大了，你们是生活、学习在社会不确定性很高的一代，很不容易，你们已经很勇敢，现在的抑郁或者焦虑只是当前的状态，这个状态可以调整，它会过去的。
其次，你可以考虑与学校的辅导员或心理咨询师联系，寻求他们的帮助和建议。他们可能会提供一些适合你的学习策略和技巧，以帮助你更好地跟上学校的进度。
此外，你可以尝试一些放松和减压的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助缓解焦虑和提高注意力。还可以尝试规律作息、健康饮食和适度运动，以保持身心健康。
最后，不要过分担心跟不上学校的进度。学习是一个长期的过程，休息是为了走更长的路。你可以向老师和同学寻求帮助，逐步提高自己的学习能力和水平。重要的是，要保持积极的心态和信心，相信自己能够克服困难，取得成功。