我也不知道为什么会这样？

你好～

人生很漫长，我们可能在这个漫长的人生中会多次感受到自己失败，有情绪低落的时候，有对自己不满意的时候，有恐慌的时候，也有逃避的时刻。

人生又很短暂，如白驹过隙，转眼即逝。等年老耄耋回过头来看，会发现所有的那种所谓的失败的不好的时刻，都如同一个小浪花而已，好像当时貌似大大的拍起来，却轻轻地落下。

站在此时此刻呢你可能会感觉压抑、逃避，恐慌，从而堕落，感觉自己是一个失败的人，感觉是个很大的事情，其实不妨站在更大的时间空间去看，比如说十年后，五年后，可能你此时此刻的感觉到时压根儿可能就不会记得。

让你感觉逃避、压抑、恐慌和堕落的原因是什么，让你感觉自己是一个失败的人，具体失败在哪些方面呢，比如说人际关系没有处理好，或者说考试没有考好，业务没有做好。

可以把这个遇到的事情，遇到的具体的困难，具体地描述一下，或者说自己用纸笔写下来，那么在这个梳理的过程中，你可能就自己找到了答案，或者自己找到了解决的办法。

失败有的时候未必是一件坏的事情。每个人都是从失败当中变成成功的。没有失败，就不可能有成功的。失败，它只是告诉你这个可能行不通，你可能需要怎样的更好地去做，可能需要你转变角度，转变方向，转变想法，去寻找更合适的道路，更合适的方法。

这种压抑的恐慌的情绪都会有，这是人的天性。不同的人在面临这种不同的情绪的时候，可能会做不同的选择。你既然意识到了自己有这样的一些情绪，不妨试着振作一下，如何去从这些情绪当中解脱出来，把自己从一个失败的人变成一个成功的人，其实当你战胜这些情绪的时候，你已经某种程度上是成功的人了。

找一些方法，让自己不再逃避，不再堕落，你的认知可能会决定了你会不会逃避，会不会堕落。当你认为一件事情可行的时候，你可能不会选择逃避，也不会选择堕落。当你认为一件事情不可行的时候，你才会恐慌，那这个时候可以深入地研究一下，遇到的这个事情到底哪点让人害怕呢，有没有方法可以解决这种害怕和恐慌呢。有的时候让人恐慌的并不是事情本身，而是我们对这个事情的态度。可以试着转变一下这个事情的态度，先了解一下这个事情的本质是什么。以及该怎么解决，可能在认识到它的本质之后，全面了解清楚之后，你的这些恐慌可能就不在了，也不会再选择逃避和堕落了。

接纳情绪，并且去改善情绪。去改变认知，去行动。