我有哭的资格吗？ 这几年不知不觉，哭对我来说变成了很罕见的事情，即便内心难受得在撕扯，也难以挤出几滴眼泪。 即便我真的有哭的欲望，我也会想到这个问题：我有哭的资格吗？ 得抑郁这么久，都没有治好，我尝试过自愈，尝试过运动，尝试过药物，心理咨询，也许有收效，但最终都没能改变我的结果。而抛去这些努力，我剩下的生活里则充斥着慵懒，放弃，逃避。 我看到有些人自愈的案例，跟他们相比，我做的应该是不够的。我确实努力过，但用数字来衡量，估计只有百分之五十；如果我倾尽我的一切拼上全部，多累多苦都不怕，现在应该是治好了的。之所以现在这副落魄模样，我要负一半的责任。所以，我认为自己没有哭的资格。 只是，哭不出来的话，就是少了一个重要的情绪宣泄方式，我知道这对我的病没有好处，但是我不知道该怎么做。
我有哭的资格吗？
这几年不知不觉，哭对我来说变成了很罕见的事情，即便内心难受得在撕扯，也难以挤出几滴眼泪。
即便我真的有哭的欲望，我也会想到这个问题：我有哭的资格吗？
得抑郁这么久，都没有治好，我尝试过自愈，尝试过运动，尝试过药物，心理咨询，也许有收效，但最终都没能改变我的结果。而抛去这些努力，我剩下的生活里则充斥着慵懒，放弃，逃避。
我看到有些人自愈的案例，跟他们相比，我做的应该是不够的。我确实努力过，但用数字来衡量，估计只有百分之五十；如果我倾尽我的一切拼上全部，多累多苦都不怕，现在应该是治好了的。之所以现在这副落魄模样，我要负一半的责任。所以，我认为自己没有哭的资格。
只是，哭不出来的话，就是少了一个重要的情绪宣泄方式，我知道这对我的病没有好处，但是我不知道该怎么做。
你好！红染青叶。
看到您的努力和痛苦挣扎，心里很不是滋味。很希望能够提供一些思索和帮助❤️。
您认为，哭是“一个重要的情绪宣泄方式”。您说的很对，您看到了自己问题的一个关键。如果能够通过哭来宣泄情绪的话，这对您的状态会很有帮助。但您现在哭不出来。
您的帖子里说道，“自己没有哭的资格”，“我做的应该是不够的”，“我要负一半的责任”，等等。您的头脑在做着各种评判，您的理性很强大，在控制着一切。
我相信，您是有着哭的能力的，这是一种本能。那为什么这种本能不能发挥作用呢，我想，也许是您强大的理性把它给压抑住了。
那么，如何让自己的理性回归到一个平衡的状态？以下是两个小建议，供您参考：
1.尝试与自己的身体建立更好的连接。当我们与自己的身体建立更好连接的时候，我们就能唤醒我们的感官，让我们的感觉和感性更好的工作。方法可以是一些安静的活动，比如瑜伽、冥想、正念、打坐等等。
2.建立一个安全、信任的关系。安全、信任的关系更有可能让您的情绪流动出来。您尝试过心理咨询，您可以继续寻找合适的倾听者和支持者，这可以是咨询师，也可以是您的朋友和家人。这个人需要是温暖的、接纳的、高能量的，当您感受到被全然接纳的时候，当您感受被爱、被尊重的时候，您的情绪才有可能流淌。
无论如何，这是一个艰难的过程。如果有任何需要，您都可以继续在这里跟大家交流?。