最近离职失业在家总是无所事事 提不起兴趣...

你好。

根据你的描述，最近离职失业了，离职之后应该没有去找另一份工作吧，所以才在家总是无所事事的。在无所事事的情况下，不想看手机，总是发呆睡觉，人也不可能24小时一直睡觉的，再加上皮肤变差长痘，可能会更加让你心烦，所以现在的整体精神状态很差，对吧。

有一个经济学效应叫做边际效应递减，在我们工作的时候休息个一两天，就是感觉到特别开心，如果说是我们一直休息一直没有任何的工作，反而心里面会感觉到不安，人也是需要工作的。

一直工作是不好的，一直休息也是不好的。

在家里面无所事事，你在这些无所事事的时间里面在想什么，会不会有一些焦虑，或者无所适从，不知道该做什么，失去了生活的一个目标和方向？

皮肤变差长痘可能是因为精神状态，它只是精神状态不好的一种表现形式。

想必应该是有一些焦虑不知何去何从的状态的。

可以先去试着找一些工作。投投简历，或者把简历做得更好一些，优化一下。在没有找到工作之前，可以先试着把自己的生活填满，做一些对自己的健康有益的事情。比如去运动，每天运动一个小时，两个小时，比如去读书，比如去学一项新的技能，当你行动的时候，去做一些健康有益的事情的时候，会大大的降低焦虑感。行动本身可以缓解焦虑，它会带给你充实感。

同时早睡早起，生活规律，自己给自己给自己做一些健康的食物。

在这种没人管的日子里。你可以调整好自己的生活作息，照顾好自己，甚至学会新技能，本身已经是一种能力，说明了你的自控力。

在难得的这样空闲时间里，又是有着正当理由空闲的时间里面，正好可以做一些自己之前想做有没有做过的事情，也正好可以规划一下自己，为下一步的话做一些打算。把这些日常的生活小事做好，可以大大缓解焦虑，那么你的精神状态慢慢的也会好起来的。

加油，找到自己的生活方式，对做一些对自己健康和生活有利的事情。