这是一个恶性循环，但我也无可奈何 玩了三天手机，好像我控制不住自己，即使临近期末考试，即使竞争很激烈，一分拉开的差距都很大，但我真的无可奈何。就是要玩手机，有时候我也会问自己“你到底在玩什么，玩多久，何时学习”，但我好像也回答不上来，离开手机就浑身难受，说实在的确实也没什么可玩，心情也不好，什么都不想做……
这是一个恶性循环，但我也无可奈何
玩了三天手机，好像我控制不住自己，即使临近期末考试，即使竞争很激烈，一分拉开的差距都很大，但我真的无可奈何。就是要玩手机，有时候我也会问自己“你到底在玩什么，玩多久，何时学习”，但我好像也回答不上来，离开手机就浑身难受，说实在的确实也没什么可玩，心情也不好，什么都不想做……
您好，能感受到您现在完全没有学习的动力，明知道玩手机不好，但是就是想逃避学习。越是逃避成绩越是不好，越是成绩不好就越想玩手机，成了恶性循环。
能感受到您的无助和无奈。对此我有以下几个问题，希望您能回答，以便我帮助您分析一下。
1、 最近是否有哪门功课学习遇到了难点或是成绩有下降？
2、 针对您学习上遇到的困难，是否有人帮助您去克服这些困难？或者是否有人帮助您规划如何提高成绩？
3、 平时在家中跟父母相处的模式是什么样的呢？
4、 在学校与老师和同学相处的如何呢？有没有要好的朋友？
我想您一定是在学习上遇到了一些问题，没有一个明确的努力方向，您可以静下来，分析自己成绩的强项和弱项，找到一个可以给您提供具体建议的人，给您一个明确的提升目标。相信您可以重新振作起来。