怎么走出一个讨厌的人带来的阴影？ 本人24岁刚毕业女研究生一枚。 大一的时候，我上一门选修课，要求5-6人一组。我和两个女闺蜜乐乐、萱萱（我们三人都不同班）一组，我们三个都是你情我愿的，可是人数不够想拉人，我就问坐乐乐前面的男生Z（和我同班，和我关系不熟，和乐乐、萱萱不认识）要不要和我们三个一组，Z不但拒绝，从那时起我的噩梦就开始了，Z拉黑了我微信，在B站动态挂我，到处说我坏话，颠倒是非抹黑我。我之前没有做过任何对不起Z的事情。 我已经释怀了Z这个人，也开启了新生活，交到了更多的朋友，可他给我带来的阴影就是，我在社交时没有勇气提出，害怕再一次被拒绝，与其说是害怕被拒绝，不如说是对方拒绝我后就开始讨厌我。 我也拒绝过别人，但我也不至于到拉黑的地步，我拒绝别人的时候还是给人台阶下的，至少能说开，好聚好散。
怎么走出一个讨厌的人带来的阴影？
本人24岁刚毕业女研究生一枚。
大一的时候，我上一门选修课，要求5-6人一组。我和两个女闺蜜乐乐、萱萱（我们三人都不同班）一组，我们三个都是你情我愿的，可是人数不够想拉人，我就问坐乐乐前面的男生Z（和我同班，和我关系不熟，和乐乐、萱萱不认识）要不要和我们三个一组，Z不但拒绝，从那时起我的噩梦就开始了，Z拉黑了我微信，在B站动态挂我，到处说我坏话，颠倒是非抹黑我。我之前没有做过任何对不起Z的事情。
我已经释怀了Z这个人，也开启了新生活，交到了更多的朋友，可他给我带来的阴影就是，我在社交时没有勇气提出，害怕再一次被拒绝，与其说是害怕被拒绝，不如说是对方拒绝我后就开始讨厌我。
我也拒绝过别人，但我也不至于到拉黑的地步，我拒绝别人的时候还是给人台阶下的，至少能说开，好聚好散。
你好，很高兴能在这里为你解答
你说你在上实验课的时候拉一个男生合作，可是他不但拒绝了你，而且还恶意攻击诽谤你，是这样的吧？
这件事情从此对你造成了阴影，让你在社交时不敢向人寻求帮助
自己对别人一个并无恶意的请求，结果招来别人的恶意回应，确实是令人很难受的，可能会让人去向自我否定，以及对他人的不信任
我们来讨论一下那个男孩为什么那个反应，当时那个场景是哪里让他感觉受到了伤害，是不是让他想起了儿时的伤痛记忆呢？于是他出现了移情，把以前对别人的敌意转移到了你的身上呢
你目前对社交的这种恐惧可以用脱敏法来治疗，也就是一步一步的先从自己身边的人，朋友，熟人开始寻求帮助，心里感受到了一些被肯定以后，你可以去慢慢的寻找陌生人的帮助，一步一步的让自己从这种记忆中跳出来 当然也可以寻求咨询师的帮助
希望我的回答能够帮助到你，期待你更多的回复，祝你与人社交越来越开心自如！重新变成那个阳光的女孩