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因为一点小事就控制不住自己
你好，看到你说自己情绪不稳定，很容易被激惹到，然后吵架，那么你是和特定的人，比如家人会这样，还是和其他人都这样呢？ 情绪是缓慢流动的，当你发现自己的问题之前，你的情绪应该是稳定一些的吧？那么在这些变化之前，是不是发生了一些什么，让我们开始受到了影响呢？ 当我们发现问题的时候，如果知道了产生问题的原因，那么解决这个问题就变得容易多了。 所以我建议你： 1、最近多做一些有氧运动，比如跑步什么的，可以帮助我们分泌多巴胺，增加愉悦感，调节情绪； 2、增加自我觉察，当你每次被激惹到，争吵的时候，可以想一下，在你发怒之前你在想什么，有什么样的想法好像在控制和左右着你，甚至你可以把这些都记录下来，帮助更好的去理解和探索自己。
老是吵架怎么办
因为一点小事就控制不住自己
你好，看到你说自己情绪不稳定，很容易被激惹到，然后吵架，那么你是和特定的人，比如家人会这样，还是和其他人都这样呢？
情绪是缓慢流动的，当你发现自己的问题之前，你的情绪应该是稳定一些的吧？那么在这些变化之前，是不是发生了一些什么，让我们开始受到了影响呢？
当我们发现问题的时候，如果知道了产生问题的原因，那么解决这个问题就变得容易多了。
所以我建议你：
1、最近多做一些有氧运动，比如跑步什么的，可以帮助我们分泌多巴胺，增加愉悦感，调节情绪；
2、增加自我觉察，当你每次被激惹到，争吵的时候，可以想一下，在你发怒之前你在想什么，有什么样的想法好像在控制和左右着你，甚至你可以把这些都记录下来，帮助更好的去理解和探索自己。