十七岁女生，感到人格很混乱怎么办？总是生...

总是感觉不清楚到底是什么样的，自己到底要成为什么样的人，有的时候在外伪装成一个非常和善内向的人，会受到很多人喜欢，但是自己心里就会纠结否定自己，是不是在讨好别人之类的，而且感觉自己把自己就限制在这种软软的人格里，不敢去竞争，不敢去夺取成功，总带有一种不喜欢的东亚式的羞耻感；
另一种在之前实践过，是一种很外向自信的人，不在乎别人的看法，让我一段时间过的非常畅快开心。但我很极端，有的时候这种人格久了就会自恋自负，而且会感觉自己高人一等，因此我觉得可能让一些人不是很喜欢我。我害怕伤害别人，于是总是自我反省自我内耗，又开始想迎合别人。
总感觉是自己认知的问题，就如同卡伦霍妮《我们内心的冲突》中所说，有时亲近人，有时对抗人，有时极度自卑又极度自恋，到现在导致我很孤僻，有些害怕社交，好像有点社交恐惧，又疏远人，确实感觉自己的精神世界太过丰富了，害怕别人不喜欢自己，又不想迎合所有人……好疲惫啊。。我应该怎么做？