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想起自己的各种失败，或表现很一般时会眼里立马有泪，停不下来，总想，总哭，在上班时候也是。 怎么办？
你好。 你说想到自己的失败，或者表现一般就会想哭，也会忍不住想，能感受到你可能有对自己的不满，控制不住去回想不好的事情，控制不住想哭，可能也有一些无奈，也夹杂着委屈。 你在想办法解决这个事情，这本来就是一种进步，这一点还是要肯定一下自己的。在想办法解决这个事情，那么就说明你不想沉溺在这种坏情绪里面了。那么就想一些方法去走出来就好了。 可以给自己一定的时间，比如说我允许自己在沉溺在这种不好的情绪里面一天的时间，在这一天里面可以尽情的释放一下，该哭哭，哭是可以很好的释放情绪的。哭本身并不丢人的，它只是我们人类的一种情绪。把悲伤，把不开心全部都释放完，尽情的释放，释放之后告诉自己，后面就要积极起来。给自己积极的心理暗示，同时也要告诉自己把坏情绪切断。 你说，想起自己的失败和表现一般就忍不住哭，自己的失败和表现一般是一种评价，而且是你对自己的评价，你对这种评价的反应是忍不住哭，说明了你对自己是有着高要求、高标准的，有没有想过可以降低一下要求，对自己的一些标准，降低一下对自己的预期，不一定是说一定要满意，或者说打个及格分，七八十分也是可以的，这样子你心里面可能会好受很多，情绪会好很多，不要进行内耗。这次得个60分，下次再遇见同样的事情得个70分，这就是进步，可以这样子慢慢地循序渐进循序渐进地去改善，去进步。 总是忍不住去想失败的时候，表现一般的时候，可以转移一下注意力，上班的时候就让自己沉浸在工作里面，让自己忙起来。人是需要做事情的，需要填满的，要么是好的 事情 占据，要么就是坏的事情占据。 当好的事情占据你的时候，坏的事情就不会再来了，当空闲的时候没有事情占据你的时候，那么总是会想一些不好的事情，这是人类的一种惯性的思维方式。上班儿的时候，就让自己完完全全忙起来，没有空闲想其他的事情。下班儿的时候就做一些自己喜欢的事情，或者做一些对自己有利的事情，比如说运动，看书，去社交，去见朋友等等。 我们人是要做情绪的主宰，而不是被情绪所左右，我们有着强大的自我控制力，你可以控制好自己的情绪的，也可以摆脱这些不好的情绪。 加油。[加油]
想起自己的各种失败，或表现很一般时会眼里...
想起自己的各种失败，或表现很一般时会眼里立马有泪，停不下来，总想，总哭，在上班时候也是。 怎么办？
你好。
你说想到自己的失败，或者表现一般就会想哭，也会忍不住想，能感受到你可能有对自己的不满，控制不住去回想不好的事情，控制不住想哭，可能也有一些无奈，也夹杂着委屈。
你在想办法解决这个事情，这本来就是一种进步，这一点还是要肯定一下自己的。在想办法解决这个事情，那么就说明你不想沉溺在这种坏情绪里面了。那么就想一些方法去走出来就好了。
可以给自己一定的时间，比如说我允许自己在沉溺在这种不好的情绪里面一天的时间，在这一天里面可以尽情的释放一下，该哭哭，哭是可以很好的释放情绪的。哭本身并不丢人的，它只是我们人类的一种情绪。把悲伤，把不开心全部都释放完，尽情的释放，释放之后告诉自己，后面就要积极起来。给自己积极的心理暗示，同时也要告诉自己把坏情绪切断。
你说，想起自己的失败和表现一般就忍不住哭，自己的失败和表现一般是一种评价，而且是你对自己的评价，你对这种评价的反应是忍不住哭，说明了你对自己是有着高要求、高标准的，有没有想过可以降低一下要求，对自己的一些标准，降低一下对自己的预期，不一定是说一定要满意，或者说打个及格分，七八十分也是可以的，这样子你心里面可能会好受很多，情绪会好很多，不要进行内耗。这次得个60分，下次再遇见同样的事情得个70分，这就是进步，可以这样子慢慢地循序渐进循序渐进地去改善，去进步。
总是忍不住去想失败的时候，表现一般的时候，可以转移一下注意力，上班的时候就让自己沉浸在工作里面，让自己忙起来。人是需要做事情的，需要填满的，要么是好的 事情 占据，要么就是坏的事情占据。
当好的事情占据你的时候，坏的事情就不会再来了，当空闲的时候没有事情占据你的时候，那么总是会想一些不好的事情，这是人类的一种惯性的思维方式。上班儿的时候，就让自己完完全全忙起来，没有空闲想其他的事情。下班儿的时候就做一些自己喜欢的事情，或者做一些对自己有利的事情，比如说运动，看书，去社交，去见朋友等等。
我们人是要做情绪的主宰，而不是被情绪所左右，我们有着强大的自我控制力，你可以控制好自己的情绪的，也可以摆脱这些不好的情绪。
加油。[加油]