17岁女生 最近不知道怎么了就会无缘无故...

你好，我是壹点灵心理服务师

面对没有缘由的闹心和想哭，应该会让你难受、焦虑和不知所措吧。可能是我们积压了一些负面的情绪它需要释放一下，想哭就让它哭吧，哭是一种释放方式。静下来想一想，是不是最近反生了什么事情？还是面对了什么我们无法解决的问题？

咱们现在正处在青春期，青春期的心理特点之一是情绪化，可能会莫名的有情绪，但是有原因的：
1）从生理的角度看，杏仁核开始发育（负责情绪相关的），但大脑的额叶情绪调节能力滞后。会导致青春期的我们情绪体验感知力增强。
2）激素变化，青春期会表现出高度的敏感性和不平衡性，情绪体验强烈而易于波动。
3）从儿童到青少年，我们经历了较多的消极生活事件：
包括与父母交往困难，在学校受到批评，与男朋友或者女朋友关系破裂。此外，相较于儿童，我们青少年会采用更强烈的情绪对消极事件做出反应；
3）青少年自我同一性还没发展好，在意别人对自己的反馈，在意自己在别人面前的反馈，一旦有点做的不好，或得到负面反馈，就会反应在情绪上。

青春期由于各种原因，情绪的感知力确实会强一些。我们知道了原因，对于我们现在的状态就会少了一些焦虑和慌张，也了解到了为什么自己会有情绪。

我们也要学会去疏导自己的情绪：可以和家人、朋友谈谈心，做一些自己喜欢的事情，多参加一些集体活动，也可以多运动，运动能分泌多巴胺，能缓解消极情绪，保持愉快的心情。

加油！