大一升二，有点学习焦虑

你好，同学。

你说你现在大一升大二，经过一个暑假，有点儿学习焦虑，这是很正常的事情，很正常的状态，暑假里面可能我们是很放松的状态，不用担心学习，也不用担心其他的事情，可能是在尽情地玩乐，玩乐毕竟是很舒服的，学习毕竟是有一些辛苦的事情，所以在玩乐一个月过后，学习的动力没有了是很正常的，会被消磨掉的嘛，我们人类的天性就是偏向于做一些轻松愉快的事情。所以你现在提到学习就焦虑，心慌，迷茫，这是一种可能大多数人都会有的一种状态。好在我们人类是高级动物，我们可以克服自己的一些天性，会让自己去做一些正确的事情。

你现在都在向外求助，说明你想改善这种状态嘛，那这就是你改善的第一步，也是可能成功的第一步。所以不用担心，不用着急，你去找一些方法可以改善的。

你现在的主要的担心是不是要考四级呀。那既然这么担心的话，不如从现在今天这一刻就先开始。去行动起来，行动本身可以带给人极大的动力，还可以缓解人的焦虑情绪，哪怕今天你只做了十几道题，哪怕你今天只看了半个小时，那么也可以很大程度上缓解这种焦虑的。在你行动之后。你的学习动力也会慢慢回来的，这个动力也是需要培养的。

在今天行动之后，比如说你今天可能只做了十道题，做完之后，你再去把明天、后天以及考试之前这段时间的学习计划罗列出来，一开始可能会不太适应，毕竟玩儿了那么久，猛的不会一下子进入学习状态的，所以慢慢来就好了，第一天可能学了十分钟，第二天学20分钟，30分钟这样子依次的循序渐进下去，行动起来之后，你的这种焦虑、心慌和迷茫的情绪和状态会有很大的改善。

当下的这种焦虑心慌，主要是由于自己觉得之前玩乐了太久，没有好好准备，担心自己考不过，可能内心有一些自责和慌张，这应该也是你第一次考四级，也会比较重视一些。

不用担心，不用着急，不用害怕，从此刻开始去行动吧，加油，你可以的。