欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
我焦虑怕了，我干大部分事都会焦虑。我现在学习完全没有动力，一学习就觉得特别焦虑，对学习很抗拒。
你好，很高兴能在这里为你解答 你说你很容易焦虑，现在在学业上，尤其的焦虑 不知道你现在有多大了，在上初中，高中还是大学？ 像你这种情况，主要是对自己缺乏信心，所以每一件事情你都会觉得非常的可怕，觉得自己没有办法去处理 不知道引起你缺乏信心的事件是什么事呢？你儿时的记忆中和养育者的关系怎么样呢？有没有什么创伤性事件呢？ 目前你可以试试这样做 一，接纳焦虑，因为这些焦虑是你内心里那个受伤的小孩给你的，这些情绪出现都是有它的意义的 二，告诉自己每一个困难都是提高自己的一次机会，每战胜一个困难，意味着你又上升了一个级别，能力和信心都上升一个档次 三，把大的困难化成很多个小困难，每战胜一个小困难，都给自己一个夸奖，一个大大的奖励 四，允许自己失败，允许自己目前还做不到，只要从这件事中发现自己有提高的地方，就鼓励自己已经进步了，以后会越来越好 希望我的回答能够帮助到你，祝顺利
我焦虑怕了，我干大部分事都会焦虑。我现在...
我焦虑怕了，我干大部分事都会焦虑。我现在学习完全没有动力，一学习就觉得特别焦虑，对学习很抗拒。
你好，很高兴能在这里为你解答
你说你很容易焦虑，现在在学业上，尤其的焦虑
不知道你现在有多大了，在上初中，高中还是大学？
像你这种情况，主要是对自己缺乏信心，所以每一件事情你都会觉得非常的可怕，觉得自己没有办法去处理
不知道引起你缺乏信心的事件是什么事呢？你儿时的记忆中和养育者的关系怎么样呢？有没有什么创伤性事件呢？
目前你可以试试这样做
一，接纳焦虑，因为这些焦虑是你内心里那个受伤的小孩给你的，这些情绪出现都是有它的意义的
二，告诉自己每一个困难都是提高自己的一次机会，每战胜一个困难，意味着你又上升了一个级别，能力和信心都上升一个档次
三，把大的困难化成很多个小困难，每战胜一个小困难，都给自己一个夸奖，一个大大的奖励
四，允许自己失败，允许自己目前还做不到，只要从这件事中发现自己有提高的地方，就鼓励自己已经进步了，以后会越来越好
希望我的回答能够帮助到你，祝顺利