最近很迷离，不知道自己该干什么 16岁，女孩。 现在放暑假，从早上起来就是抱着手机，似乎丢下手机就会变得很寂寞，一直在刷短视频或者打游戏，但是又觉得很空虚。 每当准备学习，就觉得暑假过去这么久了，再努力也来不及了。 每天一遍又一遍地刷新着朋友圈，窥视别人的生活，感觉自己好没用啊…… 还很易怒，听不得家长的唠叨。 之前因为焦虑，呼吸碱中毒。 这种压抑的情绪到底该怎么缓解啊。 好想变成正常人
最近很迷离，不知道自己该干什么
16岁，女孩。
现在放暑假，从早上起来就是抱着手机，似乎丢下手机就会变得很寂寞，一直在刷短视频或者打游戏，但是又觉得很空虚。
每当准备学习，就觉得暑假过去这么久了，再努力也来不及了。
每天一遍又一遍地刷新着朋友圈，窥视别人的生活，感觉自己好没用啊……
还很易怒，听不得家长的唠叨。
之前因为焦虑，呼吸碱中毒。
这种压抑的情绪到底该怎么缓解啊。
好想变成正常人
您好！放暑假了，每天不停的耍手机视频，朋友圈，打游戏，让您觉得毫无意义，不但自己心情烦躁还影响了与父母的关系，让你感到很困扰。
您很想要改变这种状况，不妨试着设想一下，“我如果不耍手机，打游戏，我会干些什么呢？我还有什么事情该做没有做呢？”列出一个清单，选择几项你认为应该或必须做的，还有最喜欢做的，制定一个小计划，然后行动起来，执行！加油哦！
感谢您的信任，希望我的回复对您有所帮助。