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33岁男，近期感觉心烦气躁，不知何故，有什么办法缓解吗
你好，我是壹点灵倾听师姜涛 近期感觉心烦气躁，找不到原因，为此烦恼，困惑。能理解你的感受，就像走进了迷雾，努力的想找到出去的方向，可以总也找不到，着急，气馁，不明白为什么这样的事会发生在自己身上。 我有几个问题想问问 心烦气躁时你会想到什么？ 有没有不烦躁的时候，那时候在做什么或者想什么？ 有没有想过心烦气躁都是在什么时候发生的呢？ 每当心烦气躁时，可以采取呼吸放松法，每当吸气时腹部跟着用力鼓胀，右手放在腹部感受鼓胀感，呼气时腹部跟着用力收紧，右手感受腹部收缩感，重复多次，应该能有所缓解。但这只是治标，最终还是要找到问题的根源在何处，才能解决心理问题。
33岁男，近期感觉心烦气躁，不知何故，有...
33岁男，近期感觉心烦气躁，不知何故，有什么办法缓解吗
你好，我是壹点灵倾听师姜涛
近期感觉心烦气躁，找不到原因，为此烦恼，困惑。能理解你的感受，就像走进了迷雾，努力的想找到出去的方向，可以总也找不到，着急，气馁，不明白为什么这样的事会发生在自己身上。
我有几个问题想问问
心烦气躁时你会想到什么？
有没有不烦躁的时候，那时候在做什么或者想什么？
有没有想过心烦气躁都是在什么时候发生的呢？
每当心烦气躁时，可以采取呼吸放松法，每当吸气时腹部跟着用力鼓胀，右手放在腹部感受鼓胀感，呼气时腹部跟着用力收紧，右手感受腹部收缩感，重复多次，应该能有所缓解。但这只是治标，最终还是要找到问题的根源在何处，才能解决心理问题。