烦恼的我怎么走出去？ 你说，我今年2月份不小心碰倒了奶奶，奶奶痛。这是不是一件伤天害理的事？ 我家有六个人，四个人不说，2个人不知道，觉得因这事他们去说我，所以我很怕他们知道。正好国庆节他们要带我到上海去，我能高兴吗？ 最近脑袋有杀人和打人打死的想法，我很不高兴，我该怎么办呢？ 家里又没有开导我的咨询师，我真的是太痛苦了，别人高兴，我痛苦，真不好受，
烦恼的我怎么走出去？
你说，我今年2月份不小心碰倒了奶奶，奶奶痛。这是不是一件伤天害理的事？
我家有六个人，四个人不说，2个人不知道，觉得因这事他们去说我，所以我很怕他们知道。正好国庆节他们要带我到上海去，我能高兴吗？
最近脑袋有杀人和打人打死的想法，我很不高兴，我该怎么办呢？
家里又没有开导我的咨询师，我真的是太痛苦了，别人高兴，我痛苦，真不好受，
你好，首先请不要太自责,这可能只是一个意外。我们都会不小心做一些让别人痛苦的事,关键是要学会谅解自己,同时也要学会向别人道歉。
其次,我理解你对他人议论的焦虑,但过分担心并不能改变结果。不如把精力放在做好自己,以积极的态度面对生活。相信亲人会理解你的良好意愿。
另外,暴力倾向的想法也许源自压力或焦虑。我建议你试着转移注意力到正面领域,比如运动、音乐、阅读等,这有助释放压力。你也可以与信任的人倾诉,寻求支持。如果情况严重,不要犹豫求助专业心理咨询。
最后,我理解你现在的痛苦,但请记住,这只是暂时的。保持希望,相信只要努力,总有光明的一天。也许 slowing down 生活节奏,做自己喜欢的事,会让你感觉平静。请不要对自己太苛刻,你并不孤单。祝你早日走出阴霾,重拾快乐!