每天都处于焦虑和急躁的状态下该怎么办啊？ 15岁的学生，不知道是不是太矫情。 去年去医院诊断过抑郁症和焦虑，医生建议住院家庭没有同意，大部分的焦虑和抑郁来源于我的老师。她是一个很年轻的老师，但是她所做的一切都让我感到很恶心，她会随时随地发泄自己的脾气，会无缘无故的用恶心的词汇来辱骂学生，会无理由的全凭心意的贬低学生嘲笑学生。 我很久以前以为我自愈康复了，但是现在我越来越痛苦越来越焦虑，甚至会因为别人很普通的一句话而莫名其妙的暴怒。之后又讨厌自己为什么不能冷静一点。 我向我的家长倾诉我的痛苦和遭遇，我告诉他们因为这位老师，我的心理状态又一次越来越差，但是他们无一例外告诉我再忍忍就好了。不当回事。我该怎么办。
每天都处于焦虑和急躁的状态下该怎么办啊？
15岁的学生，不知道是不是太矫情。
去年去医院诊断过抑郁症和焦虑，医生建议住院家庭没有同意，大部分的焦虑和抑郁来源于我的老师。她是一个很年轻的老师，但是她所做的一切都让我感到很恶心，她会随时随地发泄自己的脾气，会无缘无故的用恶心的词汇来辱骂学生，会无理由的全凭心意的贬低学生嘲笑学生。
我很久以前以为我自愈康复了，但是现在我越来越痛苦越来越焦虑，甚至会因为别人很普通的一句话而莫名其妙的暴怒。之后又讨厌自己为什么不能冷静一点。
我向我的家长倾诉我的痛苦和遭遇，我告诉他们因为这位老师，我的心理状态又一次越来越差，但是他们无一例外告诉我再忍忍就好了。不当回事。我该怎么办。
我理解你目前的处境非常艰难和痛苦。被老师无理由地羞辱可以严重影响一个人的心理健康和情绪。我建议你可以考虑以下一些方法:
1. 和你信任的人倾诉,释放压力。你可以找家人、朋友或者学校心理咨询老师,倾诉你遭受的不公以及内心的情绪。与人交流可以让你感到被理解和支持。
2. 学会自我暗示和正念减压。当面对老师的不当言行时,尽量告诉自己这与自己无关,老师言语代表的仅是她个人的问题,并试着把注意力集中到当下,专注于自己的呼吸、身体感受,而不是那些负面情绪。
3. 自己写日记来宣泄,也可以通过艺术、音乐等方式表达内心的情感。
4. 学会自我肯定、提高自尊。记住老师的言行不代表你的自我价值。注重发掘自己的长处和优点,做一些自己喜欢的事情,锻炼自信心。
5. 如果实在承受不了,可以考虑诉求学校或家长协助调换班级。
记住要爱自己,你并不孤单。如果精神状况持续恶化,还是需要专业心理医生的帮助。照顾好自己的内心,你会度过这个难关的。