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15岁女孩，近期失眠睡不着，很烦躁，怎么缓解？
您好！我是壹点灵的服务者赵馨！看到你正处在青春期15岁，近期失眠、烦躁，知道这种想睡睡不着的感觉，心情烦躁的感觉很难受！ 觉察一下你近期失眠睡不着、心情烦躁是受具体的人或具体事情影响吗？是否是这些人、事影响到了你？还是莫名的失眠、烦躁。 假如是受具体的人和事情影响，现实层面可以采取一些行动，自己搞不定，可以和亲人、朋友、老师沟通，寻求外援！如果尽力了，一下还改善不了，可以告诉自己，慢慢来！ 假如近期失眠、心情烦躁想不出来是受具体的人和事情影响，你可以觉察一下是否和青春期特殊的时期有关系？也可以觉察一下是否和成长经历有关系？觉察是为了更好的照顾自己的心理，了解自己，你可以找愿意谈的亲人、朋友，聊聊自己的心思、情绪，也许会好一些！必要时可以求助！祝你越来越好！
15岁女孩，近期失眠睡不着，很烦躁，怎么...
15岁女孩，近期失眠睡不着，很烦躁，怎么缓解？
您好！我是壹点灵的服务者赵馨！看到你正处在青春期15岁，近期失眠、烦躁，知道这种想睡睡不着的感觉，心情烦躁的感觉很难受！
觉察一下你近期失眠睡不着、心情烦躁是受具体的人或具体事情影响吗？是否是这些人、事影响到了你？还是莫名的失眠、烦躁。
假如是受具体的人和事情影响，现实层面可以采取一些行动，自己搞不定，可以和亲人、朋友、老师沟通，寻求外援！如果尽力了，一下还改善不了，可以告诉自己，慢慢来！
假如近期失眠、心情烦躁想不出来是受具体的人和事情影响，你可以觉察一下是否和青春期特殊的时期有关系？也可以觉察一下是否和成长经历有关系？觉察是为了更好的照顾自己的心理，了解自己，你可以找愿意谈的亲人、朋友，聊聊自己的心思、情绪，也许会好一些！必要时可以求助！祝你越来越好！