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29岁女，一次上公司厕所忘了锁门被男同事...
对方开了门后，先在外面放东西，没有立刻进来。但我那时懵了，没有立刻喊出来，他就进来了。
看到这件事真的让你受到很大搅扰，已经影响了睡眠，说明确实需要调整。
您也看到或听到和你自己不同的想法，似乎很多劝慰是让你别太在意，这是小事等等。可我知道这对于你是大事。
怎么办呢？
那就是我们一起努力，你去验证，体验你自己想法的真实程度和改变自责羞愧情绪的强烈程度。