心理学如何了解自我了方法，需要十万个三板...

十多年以前，或细自卑内向封闭就感觉有人不太喜欢你，敏感，多疑或者会过度借读别人，多了很多情绪，要么忍耐，要么发生矛盾莫名其妙人的关系很难去平衡，感觉会吸附一些人性仇恨值，受到欺负都是被动保护自我，压根没有什么攻击性，也比较软弱，刚好自个学习确实很好，然后全都是攻击才德，麻痹的尤其这个道德套一套的，恐惧中苟且，消极迷茫，自个不可否认确实有些问题，什么叫会做人了，不过懂得适应平衡这人与人微妙关系，发现这个做人是一撇一捺，还得反人性，只有这样你才学会了做人，还得懂心理学，不断成长，成长核心困惑卡点是什么，这玩意有人教你？莫有，这老师活了四十多年其实也是一窍不通，讲这话不太好腹黑了

名不虚传的锦赞 2023年09月05日 16:06 IP属地: 江苏

刘希芳的回答

刘希芳心理咨询师 IP属地: 山东 2023年09月05日 20:47

看起来你描述了一些社交和心理方面的挑战，以及自我成长的需求。以下是一些可能有助于你克服这些挑战和困惑的建议：
自我认知和自我接受：首先要了解自己，包括自己的情感和行为模式。接受自己的不完美和弱点是重要的一步，这有助于减轻自我负担和焦虑感。
心理学学习：你提到需要懂心理学，这是个不错的想法。了解心理学原理可以帮助你更好地理解自己和他人，以及人际关系的动态。
社交技能培养：学会与他人建立更健康的互动关系，包括沟通技巧、冲突解决能力和倾听技巧。这些技能可以帮助你更好地处理人际关系中的挑战。
情绪管理：学会管理自己的情绪，包括情感敏感度和多疑心。情绪智力是一个重要的能力，可以帮助你更好地理解和控制自己的情感反应。
寻求专业帮助：如果你觉得自己的情感和心理挑战太过困扰你的生活，考虑咨询心理医生或心理治疗师的建议。他们可以提供专业的支持和指导。
自我成长：持续学习和成长是非常重要的。不断提升自己的知识和技能，培养积极的兴趣爱好，可以帮助你更好地理解自己，提高自尊心，并与他人建立更深层次的联系。
建立支持系统：与亲朋好友建立稳固的支持系统，可以在你需要时提供支持和鼓励。分享你的感受和困扰，寻求他们的意见和建议。或者可以向倾听师诉说您的想法，可以有效的缓解您的心情。
耐心和坚持：这些变化需要时间，不要期望一夜之间能够解决所有问题。保持耐心和坚持，持续努力改善自己的生活质量。
最重要的是，不要对自己太过苛刻或自责。每个人都有自己的挑战和成长过程。通过努力和学习，你可以逐渐改善自己的情感和社交生活。如果需要，寻求专业帮助是非常明智的选择。