长期的抑郁 今年春季，经历了一段我感觉非常黑暗的时期，一个同事性质的朋友，在交往过程中的各个方面都沉重打击了我。 现在已经快四个月了，每天都能想起那时候各种不美好的事，始终摆脱不了那段记忆。和同事朋友正常交往都没问题，但只要离开工作，社交环境之后，就会很抑郁。求助！
长期的抑郁
今年春季，经历了一段我感觉非常黑暗的时期，一个同事性质的朋友，在交往过程中的各个方面都沉重打击了我。
现在已经快四个月了，每天都能想起那时候各种不美好的事，始终摆脱不了那段记忆。和同事朋友正常交往都没问题，但只要离开工作，社交环境之后，就会很抑郁。求助！
你好，很高兴遇见你,希望我的回复可以给你带来些许温暖和帮助。
看到你的描述感受到目前情绪对于你的影响相对比较大，明显体现在了人际关系方面。从心里学角度：情绪是由观念决定的，观念是由经验决定的。最终我们的情绪和经验是分不开的。首先我们不妨做一下自我觉察：我们情绪产生时，是因为触动了自己某些不好的经验还是现实真的是影响了自己。辨别情绪的来源。允许情绪的存在。正视它，我们才能去比较好的调节。同时，如果情绪自己没法比较好的调整可以寻求专业人士的帮助。祝福你早点好起来