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32岁半全职妈妈，有了孩子之后一直比较焦...
太容易生气，明明一点小事，有时候气的喘不过气来…就想动手打人或者自己撞墙什么的…明明觉得自己不该这样，该找找孩子的优点，可是找他们的优点也找不到，自己有什么优点也不知道，就觉得自己很失败，做什么都做不好！工作中我又是讨好型人格，不管领导说啥我都嗯嗯好，明明有些不想做，明明做不到我都会同意然后跟自己赌气跟家人发脾气……问题好多好多，感觉我的生活一塌糊涂！槽点太多…我不知道自己该怎么办了，每次心情低到极点就会想暴饮暴食或者自残或者只会哭，或者运动！爆汗到自己做不动！
你好！你正在经历一段非常烦恼和易怒的时期，而这些不由自主的感觉让你非常困扰，非常理解你现在的心情，现在你意识到了自己的情绪问题并积极寻求帮助是非常重要的，这是一个好的开始，在你的描述中我看到了，你对打骂孩子后的自责，在孩子身上找不到有点，对领导的不满，对自己的讨好行为的事后愤怒，于是对整个生活的感觉产生了一种很糟糕的整体评价。在整个描述中，我看到了几个值得注意的点，首先我们的情绪来源会有几种可能，一种是身体状况不好的时候容易发生很多不良的情绪，另外一个方面就是我们看问题的方式，也就是认知模式，你提到了在孩子身上找不到有点，那么这个认知就属于过于绝对的，任何人都有优点与缺点，只是我们选择关注后就会放大最终的关注点，比如，如果孩子身体健康就是一个优点，没有给父母增加更多负担，孩子会好好做作业也是有点，只要注意发现孩子还是有很多优点的，这个就是认知观念上的调整方法，如果习惯性的选择事情的消极面来关注，逐渐的在生活中就会发现所有事情都会很糟糕，另外如果是身体状况引起的也会这样，如果目前自己没有办法处理好情绪，建议先找一个专业的心理师来帮助你。